“晚上因压力大睡不着，说明你还没修炼到家。”原赛维LDK创始人、现阳光动力能源互联网公司（以下简称SPI）掌舵者彭小峰说。见过彭小峰的人对其第一印象都是内敛、温和、敦厚，但同属光伏业内的大佬却形容他“像一支矛”，因为他拥有敏锐的商业嗅觉，还有人以果敢、大胆、敢于冒险来形容他。这个22岁便独自创业的农村孩子，经历了从身家400亿元国内新能源首富到从头开始的跌宕人生之后，人们开始重新审视这个既年轻又经历丰富的连续创业者，“屡败屡战”的韧性成为他的新标签。牌局并未到分晓明了的那一天。经历了大起大落的彭小峰选择在踏入不惑的今年重整旗鼓再出发，这也是李克强总理提出“大众创业、万众创新”思路的第二年，此次彭小峰试图通过绿能宝等系列产品，构建一个从绿色发电、储电、售电、用电一体化的生态系统。他仍然在路上。第四次创业彭小峰携绿能宝杀回来已近一年了，这是他的第四次创业，除了22岁创办的个人劳保产品公司和后来跨界缔造的赛维LDK传奇，彭小峰还有一次仅几个月便夭折的电商平台的尝试。在谈到绿能宝诞生的渊源时，彭小峰说，“在国外考察学习时发现，美国、欧洲很多家庭都安装了分布式光伏发电站，为此也有不少投资服务公司的兴起。中国虽然没有那么多私人的屋顶可以用，但仍然有不少工厂和企业的屋顶闲置着，所以就想到架起普通投资者与电站建设之间的一座桥梁，才有了绿能宝。”去年8月彭小峰辞去赛维LDK董事长及董事职位，彼时公司“去彭化”正式收官，与此同时，彭小峰并未像“光伏双雄”之一的施正荣一样沉寂下去，他全身心参与到SPI公司的建设与运营管理当中。SPI曾于2011年被赛维LDK收购，它的前身是美国太阳能股份有限公司，2005年成立于美国加利福尼亚州，2007年在美国上市，致力于光伏电站开发、投资、建设和运营管理。绿能宝是该公司旗下的一个品牌项目。长期以来，新能源领域里融资难是业内公认的“痛点”，为此彭小峰推出了让普通老百姓可以投资的绿能宝产品，围绕着实物融资租赁平台——绿能宝，在售电环节推出了供老百姓在手机APP上买绿电且可打折优惠的“绿电通”；他还用3000万元收购了纯电动车公司宜维租车60%的股权，试图打通电动汽车充电桩网络上下游链条。SPI在光伏领域不断攻城拔寨，收购扩张，比如收购了上海亚泽屋面和澳大利亚光伏系统分销商SolarJuice，战略投资了美国上市公司ZBB，宣布将战略投资一家做太阳能监控和优化的公司——康威特吉，宣布收购欧洲最著名的太阳能分销公司Energiebau。“这次我还是把目光放在熟悉的光伏领域里”。彭小峰告诉经济观察报。改变在几个月前的一次会议上站在演讲台中间的彭小峰，以“我一个40岁的老男人，本应该靠思想、靠实力吃饭，而现在竟然要靠颜值吃饭”作为开场白。经历了大起大伏的彭小峰变得更加幽默和“接地气”。改变很明显。彭说，以前赛维LDK员工都穿工作服，现在做绿能宝，公司的员工有穿T恤的，有穿西装的……言外之意，这次重新创业让公司文化有了很大变化。虽然还是光伏领域，可工作逻辑和以前不一样了。在赛维LDK时，彭小峰时刻关注的是生产车间里生产线的技术改进以及产品规模和质量的管控，打交道的客户也多是欧美等海外市场的客户，而如今的绿能宝从原来的生产端跨到了消费端，是一个集光伏、互联网、金融于一体的平台，这种新商业模式之下，他要时刻想着创新、“接地气”、做好客户体验以及快速整合整个链条上的资源。彭小峰认为自己如今所做的，并没有太多“跨界”，互联网行业投资以前也比较熟，此前也有过资本运作的经验，比如赛维在美国上市，与金融机构的合作等等。他们的团队来自于新能源、金融和互联网行业，来自互联网领域的员工占比60%，其他两个行业的各占20%。从以往的创业经历看，彭小峰是一个善于学习和提前准备的人，所以每次进入一个看似他并不熟悉的领域，都能迅速发展起来。这一次，彭小峰在学习研究互联网公司，比如谷歌、特斯拉、阿里、华为、腾讯等，“华为对客户交付服务的态度，我们去华为感受很深，还有阿里对企业价值的贯彻，腾讯对客户产品体验的追求，谷歌的管理氛围，很多都值得我们学习。”彭小峰说。除了投资绿色发电站外，绿能宝的平台上还有充电桩投资、绿电通、宜维租车等系列产品，用彭小峰的说法就是，刚开始做绿能宝时，想法很简单，后来在“绿豆粉“们的建议下，开始考虑向逐渐理清打通整个绿色发电、储电、售电、用电的整体架构发展。从今年年初至今，彭小峰一直在为打通整个生态链做准备。他试图借“大众创业、万众创新“的政策东风，为那些“创客”提供创业机会。他利用绿能宝找闲置的屋顶鱼塘土地建太阳能发电站，找闲置的停车场做充电桩，还介绍别人投资绿能宝做代理人等，通过这些方式，他将“创客”与绿能宝进行资源整合。“现在‘创客’培训已经进行了许多期了，我们希望未来五年培养十万名创客从事绿能宝创业。”彭小峰说。仍然在路上彭小峰曾在微博里写过一句话，“一天到晚琢磨过去已没有意义，对过去恋恋不舍的人，成就不了未来。”现在他的一天都在接受采访、与员工和客户交流、解决公司难题中度过。在结束与经济观察报记者的采访之后，还有不少光伏电站建设者在排队等着与他见面。彭小峰1975年出生在江西西安福坊下村，父亲彭正祥一度经营过服装生意。或许经商的基因已经渗透到了其骨髓之中，在获得外贸业务员的第一份工作后，彼时才22岁的他便为了出国留学开始做生意。和所有创业者一样，他也曾背着电脑包约客户在咖啡馆谈生意，和客户一起吃10块钱的盒饭。正因有过这样的经历，即便在登上中国新能源首富宝座之后，彭小峰也不习惯带秘书、保镖，而喜欢独来独往到处跑。引入投资者是一个创业型新公司的关键。与一般的创业公司不同，绿能宝的投资人名单里，可谓诸多大佬加持。在绿能宝官网上挂着史玉柱、许家印、蔡朝晖、陈义红等人的照片。在今年1月20日新公司成立之时，这些大佬还在通过视频“我为SPI代言”为彭小峰站台。彭小峰还邀请了国际钢琴巨星郎朗为其代言。彭小峰直言，“之前在赛维LDK投资用的是自己的钱，现在是投资人的钱，所以压力更大些，肩上的担子更重些。”虽然如此，彭小峰的睡眠状态还不错，他认为，因压力大而睡不着觉，显然是个人心理素质还未“修炼到家”。今年上半年的一天，彭小峰对创业大学生说，“不要害怕失败，这次失败了，爬起来再来，多坚持一会儿，可能就有转机出现”——这似乎也是说给他自己的。

电子阅读的时代早已到来，许多人埋首于手机屏幕的方寸之地，而忘记了阅读带给我们最初的感动。许多人甚至对纸质书嗤之以鼻，认为阅读纸质书是历史的倒退。然而，研究已经表明，纸质书籍更容易帮助人类阅读和理解内容。2013年1月，挪威斯塔万格大学的AnneMangen发表了一份研究，在试验中他们让72名阅读能力类似的10年级学生各自学习一则故事和一篇说明，长度都是1500字左右。这些学生被分成两组，一组看的是纸质文字，另一组则是在21英寸的液晶显示器上阅读PDF文件。然后再让这些学生各自完成阅读理解测试，结果表明，电脑阅读组的成绩要比纸张阅读组稍差一点。因此，近年来，以kindle为首的电纸书越来越火热，受到了广大爱书人士的追捧，国产的”智能电纸书”也是异军突起。可是对于很多人来说，电纸书是什么？他们是否需要电纸书以及如何选择适合自己的电纸书都是个不小的问题，本文就一条一条地为大家解释一下，希望能够对大家有所帮助。电纸书定义首先要弄清楚电纸书的定义是什么。一般来说电纸书是运用了电子墨水（E-ink）进行显示的电子设备。什么是电子墨水呢？它是一种显示器技术，重点在于模仿以在纸上印刷、书写的视觉观感，而耗电量较小。不同于一般的平板显示器以发光达成显示功能，电子纸如同普通纸一样，依靠环境光照亮，所以理论上阅读起来较舒适，而且其显示的影象能在阳光直照下仍然清晰可见，可视角度也广得多，其对比度比其他显示技术高不少，大至而报章印刷效果相同，甚至更好。大部份电子纸在没有电源情况下能显示原先图片和文字。部份设计以塑料背版和有机电子零件构成柔性电子纸。彩色电纸已经商业性投产，能显示四千种颜色，现阶段生产商正向视频播放方向发展，样机已能播放每秒30格的黑白视频。电子墨水的优点：耗电少，续航长达数周；自身不发光，不伤眼；可以提供最接近纸质阅读的体验；在强光下无反光，依旧可以正常阅读；无电子辐射。电子墨水的缺点：一般仅有黑白显示，彩色屏幕还在研制中；翻页时屏幕轻微闪烁；不支持动态显示。简单聊聊原理图：电子纸工作原理电子纸的表面是一层透明材料，作为电极端使用；底部是电子纸的另一个电极，微胶囊夹在这两个电极间。微胶囊受负电场作用时，白色颗粒带正电荷而移动到微胶囊顶部，相应位置显示为白色；黑色颗粒由于带负电荷而在电场力作用下到达微胶囊底部，使用者不能看到黑色。如果电场的作用方向相反，则显示效果也相反。只要改变电场作用方向就能在显示黑色和白色间切换，组成文字或者图片显示出来。也就是说，电纸书本身在显示时是不耗电的，只有翻页时才会耗费少许电量，这也是电纸书续航长达几周甚至一个月的原因。为何要买电纸书既然弄明白了什么是电纸书，那“我是否需要电纸书？”也就成了亟待解决的问题。上面我们也提到了E-ink的优缺点，所以电纸书也有着相应的缺点，如对杂志等对色彩要求高的文稿支持不好，没法看视频等缺点，因此，以下人群其实不适合买电纸书:每天阅读时间很少，无强烈需求；阅读习惯以读图为主；想要以电纸书代替平板电脑（二者完全不一样）；主要用于读PDF文档。注：现在大部分电纸书对PDF文档支持不好，特别是扫描版的，虽然有插件和软件进行优化，将来可能会解决这个问题，但目前想要靠电纸书来阅读PDF类的论文或其他书籍还是比较费力；冲动消费，跟风购买。，许多人的电纸书买回来一个月就吃灰了。适合购买电纸书：每天阅读时间高于2小时；希望获得最佳阅读体验；喜欢阅读并想要静心阅读的；书虫。对于不满足上述条件的用户，也并不是说这就和电纸书无缘了，现在兴起的安卓系统电纸书也许能满足您的需求，不妨看看接下来的介绍，看看是否对您的胃口。读到这里你应该明白为什么要买电纸书以及自己是否需要了吧。屏幕屏幕甚至可以认为是电纸书唯一重要的东西。这也是电纸书与平板或智能手机的最大差别。它是决定所有参数的核心部件，电纸书的各种参数几乎都围绕着屏幕打转。电纸书多采用E-Ink（电子墨水）屏幕，与传统的液晶显示屏幕对比，这些屏幕耗能低、柔软，价格低廉，反射率和对比度较佳（类似于纸版阅读的感觉）。从某种程度而言，如果不是采用E-Ink或类似的C-Paper、SiPix等技术的产品，都不应该被认为是电纸书。E-ink屏幕的主要参数灰阶本参数意味着从黑色过渡到灰色再到白色有多少层的颜色变化，灰阶越高意味着层次越多，过渡越自然，对视觉带来的压力越小。现在主流为16~32灰阶。图：16位灰阶显示效果尺寸这个很简单，就是屏幕的大小，考虑到便携和观看效果主流电纸书尺寸都是6吋，但是也有一些高达9.8吋。背光自从paperwhite问世以来，有无背光成了一项重要的参数，需要注意的是电纸书屏幕本身是不发光的(为了护眼和模仿纸张效果)，所有背光都是有一束光打在了屏幕上。触控技术压电式触控逐渐被淘汰后，现在的触控技术主要分为两种:红外和电容。红外是kindle系列采用的技术，也被广泛接受，缩放拖曳都很流畅。电容则和手机上采用的技术类似，主要应用于安卓系统的电纸书，相较红外而言功耗更高。待机时间这方面参数相对不那么重要，一般来说电纸书的待机都在15天以上，每天使用2~3小时的话可以用一周，所以不用时时刻刻担心电纸书没电。厚度与重量主流电纸书的的厚度在12到15mm以内，各品牌的旗舰产品一般都在10mm到8mm上下。6寸屏的电子书，重量多在200g到300g之间。9.7寸屏的一般也不会超过600g。提到电纸书，现在大家第一个想到的就是Kindle了。其实在几年前的电纸书界，除了kindle，还有许多国产品牌也大放异彩，尤其是汉王，但是这几年汉王渐渐衰落，国产电纸书走向没落。加上亚马逊从硬件到软件再到内容和服务上都有上佳表现，一个势态良好的生物圈被构建出来，Kindle也就成为了许多朋友选购电纸书的首选。图：Kindle生态圈平台优势购买了Kindle电纸书也就意味着选择了Amazon书城，而Amazon书城无论是在规模，种类还是在价格上都遥遥领先其他正版电纸书商城。而且Kindle还支持txt，mobi，PRC，HTML，DOC等许多格式，再加上Kindle刷了多看系统后还能阅读多看商城的图书，毫不夸张的说，Kindle能获得的内容是最全最新的。除此之外，亚马逊围绕kindle搭建了一整套生态环境，包罗万有。网友自发组建的有关kindle的社区也十分有力，提供了许多资源，插件，教程和交流等。虽说在硬件上不乏能与kindle媲美的产品，甚至有些国产电纸书也能在参数上超越kindle，但是如上述这样完整的生态环境却是其他电纸书无法提供的。型号区别现在市面上最新一代的Kindle分三个型号，分别是Kindle，KindlePaperwhite2和KindleVoyage,由于这一代在响应和翻页速度上都比前一代有较大提高，而且价格上也设置的较为合理，因此除非有特殊情况，我们不推荐购买前几代的Kindle，也就不会对此进行介绍。图：kindle入门版中国亚马逊：购买地址美国亚马逊：购买地址日本亚马逊：购买地址从售价上看，在不打折的情况下国内亚马逊的价格显得相当厚道，因此我们推荐在国内购买，省事儿放心。这款499Kindle是国内卖的最好的一款Kindle，也是Kindle的入门。其规格如下：显示屏：亚马逊6英寸（15.2厘米）、独家电子墨水触控显示屏技术、字体优化技术、167ppi、16级灰度；尺寸大小：169毫米x119.2毫米；重量：190克；系统要求：无；接入无线网络即可；无需通过电脑下载电子书；存储容量：4GB（用户可用内存约3GB）、存储数千本电子书；云存储：所有从亚马逊获得的内容均可免费存储在云端。电池续航时间：如果每天阅读半个小时，在无线连接关闭的情况下，一次充电也可持续工作四周。电池续航时间会根据无线连接使用而不同；充电时间：用随机提供的USB连接线插入电脑，4小时左右即可充满；WiFi连接：支持IEEE802.11b/g/n传输规范，支持WEP、WPA和WPA2安全连接；支持的内容格式：KindleFormat8(AZW3)，Kindle(AZW)，TXT，PDF，MOBI，PRC原格式，HTML，DOC，DOCX，JPEG，GIF，PNG，BMP转换格式；随机提供的资料：附在包装盒内的《快速入门指南》，以及预先安装在设备上的《Kindle全球用户指南中文版》；质保和服务：Kindle有限保证服务。使用Kindle电子书阅读器前，请查看使用条款；包装清单亚马逊：Kindle电子书阅读器、USB2.0连接线、保修卡和《快速入门指南》。比起以前的版本，这款增强了注释和笔记功能，而且现在笔记可以分享到新浪微博。而且内置词典可以即时翻译生词，起到了学习外语的作用。最棒的是，增加了漫画阅读的体验，为广大漫画党带来了福音。与更加高端的两个版本相比，这款最大的不同就在于没有内置灯光，在黑暗中无法阅读，如有这方面需要的朋友要稍微考虑下了。现在亚马逊推出了白色版本的newkindle，除了颜色不一样之外，配置参数等均没有发生变化，可供白色控选择。KindlePaperwhite2中国亚马逊：购买地址美国亚马逊：购买地址日本亚马逊：购买地址这款就售价而言，海淘还是就巨大优势的，建议有条件的朋友日淘，如果赶上活动打折更加划算。需要提醒的是国内所有型号的Kindle仅支持Wi-Fi不支持3G，不过作者个人觉得3G版本性价比过低，不建议购买。值得一提的是，这款是美亚上销量最高的一款，其规格如下：显示屏：亚马逊6英寸（15.2厘米）、独家电子墨水触控显示屏技术、内置阅读灯、字体优化技术、1024x758像素分辨率（212PPI）、16级灰度；尺寸大小：169毫米x117毫米x9.1毫米；重量：206克；系统要求：无：接入无线网络即可；无需通过电脑下载电子书；存储容量：4GB（用户可用内存约3.2GB）、存储超过1,000本电子书；云存储：所有从亚马逊获得的内容均可免费存储在云端；电池续航时间：如果每天阅读半个小时，在无线连接关闭的情况下，即使将阅读灯的亮度设置为“10”，一次充电也可持续工作八周。电池续航时间会根据灯光亮度和无线连接使用而不同；充电时间：用随机提供的USB连接线插入电脑，4小时左右即可充满；WiFi连接：支持IEEE802.11b/g/n传输规范，支持WEP、WPA和WPA2安全连接；支持的内容格式：KindleFormat8(AZW3)，Kindle(AZW)，TXT，PDF，MOBI，PRC原格式，HTML，DOC，DOCX，JPEG，GIF，PNG，BMP转换格式；随机提供的资料：附在包装盒内的《快速入门指南》，以及预先安装在设备上的《Kindle全球用户指南中文版》。质保和服务：Kindle有限保证服务。使用KindlePaperwhite电子书阅读器前，请查看使用条款；包装清单：全新KindlePaperwhite电子书阅读器、USB2.0连接线、保修卡和《快速入门指南》。相比499版，这款拥有了背光而且更加轻薄，据说翻页速度也有些许的提高。我们最为推荐的也是这款Kindle，适合有夜读需求而且不希望开灯打扰家人/室友的读者。KindleVoyage图：KindleVoyage中国亚马逊：购买地址美国亚马逊：购买地址日本亚马逊：购买地址这款是Kindle的旗舰版本，售价相对高昂。其规格如下：显示屏：亚马逊6英寸（15.2厘米）、独家电子墨水触控显示屏技术、内置智能调节阅读灯阅读灯、字体优化技术、300ppi、16级灰度；尺寸大小：162毫米x115毫米x7.6毫米；重量：180克；系统要求：无；接入无线网络即可；无需通过电脑下载电子书；存储容量：4GB（用户可用内存约3GB）、存储数千本电子书；云存储：所有从亚马逊获得的内容均可免费存储在云端；电池续航时间：如果每天阅读半个小时，在无线连接关闭的情况下，即使将阅读灯的亮度设置为“10”，一次充电也可持续工作六周。电池续航时间会根据灯光亮度和无线连接使用而不同；充电时间：用随机提供的USB连接线插入电脑，4小时左右即可充满；WiFi连接：支持IEEE802.11b/g/n传输规范，支持WEP、WPA和WPA2安全连接；支持的内容格式：KindleFormat8(AZW3)，Kindle(AZW)，TXT，PDF，MOBI，PRC原格式，HTML，DOC，DOCX，JPEG，GIF，PNG，BMP转换格式；随机提供的资料：附在包装盒内的《快速入门指南》，以及预先安装在设备上的《Kindle全球用户指南中文版》；质保和服务：Kindle有限保证服务。使用KindleVoyage电子书阅读器前，请查看使用条款；包装清单：KindleVoyage标准版版包括：KindleVoyage电子书阅读器及USB连接线；KindleVoyage珍藏限量版包括亚马逊KindleVoyage电子书阅读器、亚马逊KindleVoyage折叠式真皮保护套、亚马逊Kindle设备电源适配器(9W)、USB2.0连接线、100元Kindle电子书券。KindleVoyage标准版和珍藏限量版均包括保修卡和《快速入门指南》。相比Paperwhite，Voyage更加轻薄，而且背光加入了自动调光，更加护眼。除此之外，更是达到了300ppi，已经达到了纸质印刷品的极限。国内亚马逊珍藏版赠送折叠真皮保护套，电源适配器和百元书券。因此，这一款适合对阅读有着极致追求而且不差钱儿的朋友们。kindle电子书阅读器系列对比图：kindle电子书阅读器系列对比有关kindle保修国行的kindle是享受15日包退,30日包换，一年保修政策的，而且换机无次数限制，换到满意为止。至于日亚海淘的Kindle需要注意日亚是不支持换货的，只支持退货退款，需要通过邮件和日亚联系，而且邮费自理。美亚的Kindle相对方便些，只要是注册了亚马逊账号，在保修期内，有信用卡信息和美国地址的都能保修，可以选择邮件可以在线聊。有些朋友比较能磨的美亚甚至会直接寄新的过来，而且旧的不用寄过去。至于淘宝代购的就联系卖家，卖家不作为的话只能采取上述方法自给自足了。在最近一年，国产智能电纸书的销量异军突起，虽然这些电纸书形形色色各不相同，但是都有一个共同点：搭载了安卓系统。对于这种创新，读者也是有赞有弹，赞的一方无非是觉得大大拓展了电纸书的功能，使安卓庞大的生态系统能为其服务，资源也变多了，贬的一方则坚持电纸书应该“专一”，专注做好看书，其他功能就留给手机等完成，在电纸书上集成有可能分散注意力，而且用户体验不一定比在彩屏上好。下面我们就以这类电纸书的佼佼者，ONYX的BOOX系列产品来解读下这类产品。ONYXBOOKi86图：ONYXBOOKi86这款产品可以说是BOOX的次旗舰产品了，也是他卖的最好的一款(M96虽然是旗舰，但是由于售价接近2000所以销量并没有i86好)，采用智能双核A9处理器（对于手机来说不够看，但是对于电纸书已经够用了），但是运存只有令人诟病的512M，搭载安卓4.0系统，八寸屏幕和1600*1200的分辨率基本上也可以说是算得上高清。除了4G的内置存储，它还支持最大32G的TF卡。wifi和蓝牙更是不在话下，传书方式多种多样。由于是安卓系统，所以它支持京东书城，当当书城，亚马逊书城，多看书城，iReader掌阅书城，淘宝书城，起点书城，布卡漫画等等，还能支持其他追书APP，如AA小说，读书巴士等等。它支持的格式分成广泛，几乎包括所有的阅读格式，值得一提的是他的PDF阅读体验比kindle好上许多，即使是扫描版的PDF，在它智能重排后也能获得良好的阅读效果。另外它有一个音频接口能插入耳机听音乐。其售价为1399，略低于kindlevoyage，对于预算充足又对电纸书的“专一”没有要求，相反，钟爱安卓的开放和高自由度的用户，这款电纸书能满足你们对产品的各种幻想。可点击这里入手。ONYXBOOXE43图：ONYXBOOXE43这只电纸书号称是手机阅读器，确实，它的屏幕只有4.3吋，和手机差不多大，采用安卓2.3系统对于手机来说过时了，但是对于电纸书来说还能接受。它采用电容多点触控，有别于一般电纸书的红外触控，触控更加灵敏，只有103g的重量使其非常便携。由于身兼电纸书和手机两重角色，这货在两方面都显得有些力不从心，虽然能打电话，装应用，但是只有512M的内存和E-ink的屏幕刷新特新使其很难说是一款好用的手机。作为一款电纸书来说，它的屏幕又显得小了些。这类跨界产品一般来说都是厂家的试水之作，不是太建议大家尝试，但是作为第二部备用机来说还是可以接受的。但是这款产品已经停产了，所以有需求的用户得购买二手。当当都看二代图：doucon当当的都看电纸书doucon已经发展到第二代，宣称是多项关键指标超越kindle我们也就见仁见智。公道点说，都看二代还是做的不错的，配合上699的售价，也不算贵，在国内厂商中可以说是佼佼者，加上当当的老本行是卖书，似乎资源方面也较为丰富。我们可以看到，它的亮点'在于：存储空间8G，可以容纳更多图书；加入了听书功能和语音输入功能，不过比较鸡肋；拥有耳机接口，可以听音乐，对于喜欢一边看书一边听音乐的朋友来说比较方便；支持支付宝购书，只能说是聊胜于无的功能。由此可以看到，虽然没有背光灯，但是加入了音乐播放功能(Kindle考虑到读书的专一性是没有音乐播放的)，也许会对上某些朋友的胃口，这也是它和kindle竞争的一个优势。可点击这里入手。参数如下：处理器：1.2GHZ；屏幕：PVIE-Ink；色阶：16灰阶；分辨率：1024*758；RAM：256MB；ROM：8G；WiFi接口：IEEE802.11b/g；USB接口：MicroUSB；耳机插孔：3.5mm；电池种类：聚合物锂电池；容量：1500mAh；重量：224g汉王黄金屋3图：汉王黄金屋3汉王是电纸书的老牌厂家了，曾经一度在国内风光无两，但是过去几年渐渐没落了。然后这种沉淀未必不是好事，汉王在总结了过去的错误后慢慢回到了正轨，这款黄金屋3就是值得推介的好产品。这款产品拥有多达24级的前置光调节，在黑暗中也能舒心阅读。与都看一样，它也支持音乐播放。就阅读体验上，它支持字号字体页边距行距等的修改，比起kindle更加灵活。虽说汉王书城没法和亚马逊比，但是热门图书都还挺全。除此之外，它还支持最大32G的TF卡，用来存书简直可以说是奢侈。可点击这里入手。参数：电子书支持格式：TXT/HTXT/HTML/HEB/MOBI/CHM；OFFICE支持格式：TXT/PDF/DOC/PPT/XLS/HWP；图片支持格式：ZIP(JPG/BMP/PNG)；录音：支持；菜单语言：中文、英文；电池：1600mAH；续航时间：15天；充电时间：2－4小时；接口：MicroUSB接口；屏幕类型：电子墨水（EPD）；分辨率：1024*758；本机内存：4GB；外置储存器：SD（SDHC最大支持32GB）；尺寸：163mm*113mm*9mm；重量：190g；特性：内置WIFI自带背光触摸墨水屏电子书阅读器KoboAuraHD图：KoboAuraHDKobo最初是加拿大多伦多的厂商，后来被日本乐天收购为子品牌。Kobo向来以颜值高'著称，这款AuraHD是它家最新的产品，尺寸较kindle略大，达到了7寸。265ppi，1440*1080的分辨率只较Voyage略逊一筹。有咖啡棕，象牙白和玛瑙黑三种颜色可选，更显个性。支持的电纸书格式不多，只有PDF，EPUB和MOBI，但是支持CBZ和CBR格式的漫画书。有趣的是内置了纸牌和数独游戏，可以用以打发时间。原生系统不支持中文，需要靠安装Koreader&Coolreader来解决。当然，不习惯7寸的朋友可以购买KoboAura，便宜20刀，分辨率降为1024*758.Kobo的产品在中国大陆不发售，只有自己海淘或者走代购。可点击这里海淘。NOOKGlowLight图：NOOKGlowLight美国最大的图书零售企业Barnes&Noble公司发布了自己的电子书产品，创新的使用了一块电子墨水屏幕加一块液晶触摸屏的配置。该机名为“Nook”，彰显了B&N变革“Book”图书理念的决心。GlowLight是它们最新的产品，目前国内只有通过代购的渠道购买。造型圆圆胖胖的，很是可爱。系统是基于安卓系统开发的，因此广受一些爱折腾的GEEK的喜爱。当然它也是内置阅读灯的，喜欢这类造型的朋友们可以考虑海淘或者走代购。内容方面主要集中于B&N自家的书籍，对于国内朋友来说不是太方便。可点击这里海淘。有关资源电纸书到手之后第一个想到的就是导入几本电纸书进去看看，每家的电纸书都有相应的网络书城，比如kindle的话就可以在亚马逊上购买电纸书，当Kindle连上wifi时会自动将其下载下来。虽说，亚马逊上的电纸书书目种类浩如烟海，但总有些冷门书籍或者专业书籍又或者正版图书的售价过于高昂，暂时超出了承受范围，那么这时候就需要自己去寻找资源了，下面提供几个比较靠谱而且内容较多的电纸书资源网站。亚马逊官方免费电纸书美亚官方免费书，请点击这里国内亚马逊官方免费书，请点击这里官方推荐的免费电纸书，省事儿又放心！爱问共享资料新浪旗下的在线资料分享站，电子书资源丰富，可以按格式搜索。注册即赠送积分，部分电子书下载需要积分，也有很多电子书是骗下载赚积分的，可能只是几个章节，可以先看评论再选择是否下载（查看请点击这里）。搜索kindle电子书的时候可以用“6寸”、“mobi”这样的关键词。子午书简是一个站长为分享kindle电子书专门建立的网站，可在线阅读，也可下载epub或mobi格式，亦可推送至kindle。查看子午书简，请点击这里完美文库可在线阅读及下载，可下载txt,mobi,epub格式，亦可投递到kindle。注册账号即可免费阅读所有内容，无广告无限制。查看完美文库请点击这里Kindle4RSSKindle4RSS是一个让你订阅RSSFeed并定时递送到Kindle的服务。查看Kindle4RSS，请点击这里除此之外，如果还是找不到或有特殊需求，豆瓣有个MAZONKINDLE|豆瓣最老字号小组（查看请点击这里），可以到“你想看什么书，我帮你找？”话题中寻求帮助。

宝宝是爹妈的心头肉，捧在手心怕摔了，含在嘴里都怕化了。刚出生的宝宝更是让人万分紧张，细心呵护，但事实总是残酷的，新生婴幼儿总会有这样那样的问题让新爸爸新妈妈们揪心肉疼……数据显示，93%的婴幼儿都受到过湿疹的困扰。湿疹的痒痛感使宝宝不断抓挠，导致皮肤破溃，让妈妈们心疼不已。如果宝宝已经出现了湿疹症状，也用过很多产品，但是湿疹依旧反复。希望为一起惠贡献的湿疹宝宝日常护肤全案能帮助到你，让你的宝宝更健康自在。湿疹常识什么是湿疹？湿疹是宝宝最早出现的过敏现象。一般在宝宝1-3个月时出现，4个月左右较为严重。湿疹有大五症状，分别为：口水疹、尿布疹、面部湿疹、身体湿疹、头皮湿疹（具体各类症状，一听名字基本就能了解自家宝宝是哪类问题了，下面对症下药部分也会简单介绍）。湿疹的常见症状初期表现为面部出现小红疹，很快会波及整个面部甚至到额头、颈部、四肢等。小红疹很快可演变为小水疱，破溃后渗出液体，结成黄色的痂皮。湿疹时轻时重，会反反复复出现。急性发作时瘙痒难忍，宝宝频繁哭闹，从而影响进食和睡眠。湿疹的诱发原因婴幼儿湿疹主要是对食物、吸入物或者接触不耐受或过敏所致。由一种或多种过敏原引起。如果父母有过敏史，则婴幼儿患湿疹的比例明显较高。湿疹本身并不是潮湿所致，但潮湿会促使湿疹加重。有湿疹倾向的皮肤是干燥和粗糙的，并且非常脆弱，因为它缺乏保持皮肤完整性的脂质，很容易让能诱发炎症的外来物质渗透入皮肤内。激素类药物（外用皮质类固醇激素Steroidhormone）治疗湿疹的利弊当宝宝患上湿疹后，家长们会选择治疗湿疹的首选外用药——湿疹膏。但是很多家长对湿疹膏是否含有激素并不了解，更对激素类药膏的副作用众说纷纭。含有类固醇激素的湿疹膏见效快，可以即刻缓解或者消除皮肤过敏症状，痒感也会消失。但由于药膏里添加了不同含量的激素，存在不同程度的副作用。其实外用激素类湿疹膏并没有那么可怕，只要使用方式得当，依旧是治疗湿疹的首选。但对于0-3岁婴幼儿和3岁以上儿童来说，使用时应给予区别对待。0-3岁婴幼儿皮肤发育尚未完全，防御功能较弱，不建议给婴幼儿使用含有激素的药膏。原因如下：1.婴幼儿身体吸收激素会造成可逆性下丘脑-垂体-肾上腺(PHA)轴的抑制，影响骨骼发育，出现身体增长缓慢等现象。2.激素可能会导致依赖性皮炎，而且易出现皮肤变薄、色素不均或皮下毛细血管显露等副作用。3岁以上儿童皮肤发育已较为完全，可以适量使用含有激素类湿疹膏，但使用时仍应注意以下原则：1.首选弱效的激素药膏。市场上常用的外用激素药膏其药效由弱到强的排序为：1%氢化可的松、0.1%丁酸氢化可的松（尤卓尔）＜1%糠酸莫米松（爱洛松）、0.05%地奈德＜倍他米松＜氯倍他索。【附-外用湿疹膏常见激素列表】2.每日使用不超过2次。外用激素药膏一般每日1～2次。如果涂得次数过多，不仅不会大幅度增加疗效，反而会使出现副作用的风险增加。3.用药不要超过体表面积的1/3。全身涂抹时，使用面积不要超过体表面积的1/3，否则易增加副作用的风险；并且若是全身大面积爆发湿疹，应考虑食物过敏等因素，要查找原因并加以避免，而不是大面积使用激素药膏。4.外用两种药膏间隔半小时以上。如果同时使用2种以上的药膏，每种药膏之间涂抹的时间要间隔半小时以上。【附-外用湿疹膏常见激素列表：】糖皮质激素：甲基泼尼松龙醋酸酯、醋酸可的松、泼尼松醋酸酯、丁酸氯倍他松、倍氯米松双丙酸酯、倍他米松二丙酸酯、醋酸氟氢可的松、地夫可特、醋酸氢化可的松、糠酸莫米松、氟替卡松丙酸酯、氟米龙、丙酸氯倍他索、地塞米松、醋酸倍他米松、泼尼松、布地奈德、可的松、丁酸氢化可的松、曲安西龙、地塞米松醋酸酯、泼尼松龙、氟米龙醋酸酯、氢化可的松、戊酸氢化可的松、甲基泼尼松龙、曲安奈德醋酸酯、倍他米松、醋酸氟轻松、氟米松、醋酸双氟拉松、倍氯米松、倍他米松戊酸酯、曲安奈德、泼尼卡酯、氟氢缩松、哈西奈德、曲安西龙双醋酸酯、阿氯米松双丙酸酯、醋酸泼尼松龙、安西奈德性激素：雌二醇、雌三醇、雌素酮、睾酮、甲基睾酮、己烯雌酚、孕酮如何挑选无激素湿疹膏？越来越多湿疹膏打出“无激素、无抗生素、无色素、无化学药剂、无化学防腐剂“的标识，但是是否真的像其宣传的一样，普通家长们大多无法分辨。可以参考从以下几个方面挑选真正无激素湿疹膏：1、看标贴外用湿疹药膏在成分标识里应有具体且明确的全成分标识，所标注的名称应该按照加入量降序排列。同时，所标明的成分名称将按照国际标准标注。若成分的表示为“主要成分”，或成分中出现“保湿因子”、“天然萃取物”等非国标标准的成分名，说明该产品并不符合国家规定。不建议各位家长购买。举例：淘宝网销售的某款湿疹膏图：宝网销售的某款湿疹膏图：宝网销售的某款湿疹膏存在问题：外盒标贴成分与盒内说明书成分不符。成分中出现“天然细胞间脂质”、“屏障因子”、“天然植物萃取精华”等非标准成分名。2、继续看标贴，辨别激素成分若标贴全成分标明准确，成分名均为国标标准的成分名，可将该款湿疹膏的成分与【附-外用湿疹膏常见激素列表】列举出的41项糖皮质激素和7项性激素一一核对即刻。【附-外用湿疹膏常见激素列表：】糖皮质激素：甲基泼尼松龙醋酸酯、醋酸可的松、泼尼松醋酸酯、丁酸氯倍他松、倍氯米松双丙酸酯、倍他米松二丙酸酯、醋酸氟氢可的松、地夫可特、醋酸氢化可的松、糠酸莫米松、氟替卡松丙酸酯、氟米龙、丙酸氯倍他索、地塞米松、醋酸倍他米松、泼尼松、布地奈德、可的松、丁酸氢化可的松、曲安西龙、地塞米松醋酸酯、泼尼松龙、氟米龙醋酸酯、氢化可的松、戊酸氢化可的松、甲基泼尼松龙、曲安奈德醋酸酯、倍他米松、醋酸氟轻松、氟米松、醋酸双氟拉松、倍氯米松、倍他米松戊酸酯、曲安奈德、泼尼卡酯、氟氢缩松、哈西奈德、曲安西龙双醋酸酯、阿氯米松双丙酸酯、醋酸泼尼松龙、安西奈德性激素：雌二醇、雌三醇、雌素酮、睾酮、甲基睾酮、己烯雌酚、孕酮3、看价格由于原料的成本关系，非激素类湿疹膏市场价格普遍较高。若湿疹膏价格非常低，请仔细辨别。湿疹五大症状及治疗方式症状一：口水疹口水疹是由于婴幼儿皮肤受潮湿（口水）及摩擦（擦口水）等物理因素刺激，从而导致的皮肤角质层受损出现的症状。其主要表现为：局部（唇部）皮肤潮红、疼痛、皲裂，轻度肿起。图：口水疹推荐产品：妙思乐思敏全三重修护霜+妙思乐贝贝保湿面霜针对口水疹问题，首先使用思敏全三重修护霜消除口水疹过敏反应，配合贝贝保湿面霜做日常保湿。妙思乐思敏全三重修护霜参考价：120元/40ml图：妙思乐思敏全三重修护霜妙思乐贝贝保湿面霜参考价：99元/40ml图：妙思乐贝贝保湿面霜症状二：尿布疹尿布疹大多发生在1周岁以内的婴儿，通常在7-9个月时最厉害。又称红臀、尿布皮炎。是发生在裹尿布部位的一种皮肤炎性病变，表现为臀部与尿布接触区域的皮肤发红、发肿，甚至出现溃烂、溃疡及感染，稍有轻微的外力或摩擦便会引起损伤。继续发展则出现渗出液，表皮脱落，浅表的溃疡，不及时治疗则发展为较深的溃疡，甚至褥疮。图：尿布疹推荐产品：施巴防卫便疹膏（护臀霜）参考价：99元/150ml使用护臀霜，舒缓尿布疹引起的红肿不适，隔离刺激，滋润修护受损屁屁。图：德国施巴护臀霜症状三：面部湿疹面部湿疹是最为常见的湿疹症状，起初时为面部小红丘疹或红斑，逐渐增多后出现小水庖、黄白色鳞屑及痂皮。有溢出倾向，反复发作，伴随剧烈瘙痒。图：面部湿疹推荐产品：恩姆花园婴幼儿湿疹套组+恩姆花园蓝甘菊舒缓滋养面霜恩姆花园婴幼儿湿疹套装参考价：129元/20g+20g图：恩姆花园婴幼儿湿疹套装恩姆花园蓝甘菊舒缓滋养面霜参考价：99元/40ml图：恩姆花园蓝甘菊舒缓滋养面霜面部湿疹的宝宝面部皮肤缺乏保持皮肤完整性的脂质，使细菌（过敏原）很容易渗入皮层，诱发皮肤炎症及湿疹症状。需要首先使用婴幼儿湿疹套组治疗湿疹，配合使用蓝甘菊舒缓滋养面霜做日常护理。症状四：身体湿疹婴幼儿身体湿疹也非常常见，具体表现为皮肤褶皱处及四肢有小红丘疹或红斑，伴随剧烈瘙痒，有脱屑症状。图：身体湿疹推荐产品：恩姆花园婴幼儿湿疹套组+妙思乐思拓敏滋润霜妙思乐思拓敏滋润霜参考价：250元/200ml（点击搜索并查看）图：妙思乐思拓敏滋润霜针对身体湿疹问题，首先使用婴幼儿湿疹套装缓解湿疹，配合妙思乐思拓敏滋润霜做日常身体保湿。症状五：头皮湿疹头皮湿疹是婴幼儿湿疹的一个特殊表现形式，又叫头垢或者叫乳荚。新生儿头皮湿疹的表现形式为：头部有厚厚的黄黑搀杂、油腻腻的“壳”；婴幼儿头皮湿疹的表现形式为头发里有厚厚的结痂，有瘙痒、脱屑现象。图：头皮湿疹推荐产品：哈罗闪婴儿二合一洗发沐浴露+欧润芙宝宝婴儿洗发香波哈罗闪婴儿二合一洗发沐浴露参考价：120元/500ml（点击搜索并查看）图：哈罗闪婴儿二合一洗发沐浴露欧润芙宝宝婴儿洗发香波参考价：110元/250ml（点击搜索并查看）图：欧润芙宝宝婴儿洗发香波0-12个月新生儿使用二合一洗发沐浴露，能有效预防和缓解头皮湿疹。1-3岁婴幼儿需要分别使用洗发露和沐浴露。湿疹宝宝护理其他注意事项1.室温不宜过高，否则会使湿疹痒感加重。环境中要最大限度的减少过敏原，以降低刺激引起的过敏反应。2.不建议家中饲养宠物，如鸟、猫、狗等。室内要通风，不要在室内吸烟，室内不要放地毯，打扫卫生最好是湿擦，避免扬尘，或用吸尘器处理家里灰尘多的地方，如窗帘、框架等物品上。3.睡觉前为宝宝进行节奏性肢体运动（新生儿可进行按摩抚触）20分钟左右，既可以增加机体抗敏能力，又有利于胃肠功能和提高宝宝睡眠质量。

11月4日消息，据获悉，日前，京东集团与法国法孚集团就京东“亚洲一号”智能物流体系项目签署合作意向书，双方将围绕法国“未来工业”及“中国制造2025”领域开展合作，并着重推进智能物流发展。据悉，法孚是拥有200多年历史和专业技术的工业工程集团，双方签约后，京东将在北京“亚洲一号”项目中采用法孚相对成熟的技术，在输送系统及自动分拣系统方面提升自动化程度，结合自动包装技术，减少人员投入、提升作业效率并降低运营成本。据介绍，“亚洲一号”物流体系是京东的旗舰工程，目前上海的“亚洲一号”已建成并运营一年，目前90%以上操作已实现自动化，具备每天40万件商品的分拣能力以及99.99%的分拣成功率，货损率接近0。相关负责人告诉说，该物流体系中采用了自动化立体仓库、自动分拣机等硬件设备，在相同分拣量的情况下，一台自动分拣机相比传统分拣设备可以减少2/3的作业人员；而软件方面则采用京东自主研发的仓库管理、控制、分拣和配送信息系统。上述负责人透露，继“亚洲一号”之后，京东智能机器人全自动化物流中心项目的研发也已经启动，未来，京东的高度智能化物流中心将可以实现“无人值守”。据了解到，今年十月，京东就曾与俄罗斯邮政局、俄罗斯联邦邮政运营商联合召开发布会，欲通过俄罗斯本地物流，把中国商品跨境出口到俄罗斯，并在俄罗斯同步进行“双11”大促。而这次引入国外技术，则是京东物流国际化布局的又一步棋。资料显示，法国政府于2015年5月推出“未来工业”战略，旨在通过信息化改造产业模式，实现再工业化的目标；《中国制造2025》是中国版“工业4.0”规划，提出了中国制造强国建设三个十年的“三步走”战略，是第一个十年的行动纲领。

11月4日消息，汤臣倍健旗下互联网品牌“每日每加”，与移动医疗APP“平安好医生”达成战略合作。据了解到，消费者在官方渠道购买每日每加的产品，即可获得平安好医生的专属健康管理服务。每日每加CEO龙翠耘表示，依托平安好医生的品牌背书，每日每加强势进军移动医疗板块。平安好医生是中国平安旗下平安健康互联网推出的健康类移动应用，为用户提供一站式健康咨询及健康管理服务。目前，平安好医生用户数已突破1200万。汤臣倍健在今年2月设立全新互联网子公司广东佰悦网络科技有限公司，负责运营专供电子商务的膳食补充剂新品牌和一些细分领域品牌的线上业务。5月18日，公司互联网品牌“每日每加”系列产品全新上线，其天猫官方旗舰店同步上线。每日每加主要销售适合年轻人的保健品。据了解，“每日每加”的母公司汤臣倍健也在布局移动医疗。今年3月，汤臣倍健董事长梁允超表示，原阿里健康高管张守川带领几十人的团队负责研发移动医疗领域项目，已经筹备了半年时间，很快就会有产品上线。但截至目前，仍然没有看到相关APP上线，只是不断有投资的消息传出。今年7月，汤臣倍健以6200万人民币入股女性健康管理APP大姨吗，10月30日披露1亿元入股一家健康测量分析公司布局移动健康管理领域。汤臣倍健在采访中表示，通过并购、投资参股、合作等多种方式嫁接移动互联的资源。业内人士表示，此次每日每加与平安好医生的合作，会是汤臣倍健在移动医疗布局中一次重要的实践，通过合作挖掘更深层次的用户需要。但也有业内人士表示，可能是汤臣倍健的移动医疗产品进行的并不顺利，此次合作为其次，实为汤臣倍健移动医疗布局“暗度陈仓”。

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近年来，蛋白粉作为一种蛋白质的补充营养品，受到越来越多人的关注，青年小伙儿希望通过吃蛋白粉“增肌健美，变得更加强壮“；中老年人希望吃蛋白粉能够“提高体质，增强免疫力”；学生家长希望给学习压力山大的孩子吃蛋白粉“补充精力，发育更加完善“；怀孕的准妈妈则是希望吃蛋白粉使孕育的宝宝更加健康和强壮；体弱多病的人则将蛋白粉作为一种重要的营养来源来补充……一时间，蛋白粉便成了万金油，似乎像白米饭一样成为了人人所需。但若是细聊起这个话题，相信很多人还是对它不甚了解。它的增肌、减肥效果真的好吗？它对我们身体有多少伤害？如何辨别商家那些华而不实的宣传噱头？如何挑选适合自己的蛋白粉呢？今天，我就和大伙儿唠唠关于蛋白粉的相关知识，希望大家在看完本篇教程后能有所收获！蛋白质是人体的重要组成部分蛋白粉从蛋白质转化而来，最终也是转换成我们体内的蛋白质，要完全了解并使用好蛋白粉首先我们需要对我们体内的蛋白质有个基本的了解。这里说的蛋白质绝不代表着”笨蛋、白痴、神经质”，而是指我们机体细胞的重要组成部分和人体组织更新和修补的主要原料。我们的每个组织包括头发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等等都是由蛋白质组成的。此外，蛋白质除了负责身体组织肌肉的生长，还参与身体内激素的产生和免疫功能的维持。总之，称蛋白质为：“生命产生的基础”一点也不为过。图：男女身体中水、脂肪、矿物质、蛋白质的占比正常情况下，我们一日三餐正常吃，是可以从食物中获取足够的蛋白质的，但是，在实际生活中，很多人都无法做到这一点。上班族加班加点，快餐、速食、垃圾食品，很容易造成我们体内蛋白质的缺乏。图：均衡的饮食可以从食物中获取足够的蛋白质另外，年龄层次的不同，职业的不同，人们对蛋白质的需求也不同。如，离退休的老年人每天大概需要的蛋白质为每千克体重0.5克；学生、办公室白领等一些脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8~1.0克；而运动员、健美爱好者、体力劳动者的蛋白质需要量则为每千克体重1.6~3克。这是因为，高强度的运动会引起肌肉蛋白的分解，只有及时补充蛋白质才能减少肌肉组织的损伤，促进蛋白的合成，从而使肌肉组织细胞得到修复。蛋白质的分类蛋白质从来源上可分为动物蛋白质和植物蛋白质，其中动物蛋白质比植物蛋白质的质量更高，说它质量高是因为动物蛋白质中所含有的氨基酸种类和人体含有的氨基酸模式比较接近，而且含有人类所必须的氨基酸，而植物蛋白质含有的氨基酸种类没有动物蛋白质种类全（植物中大豆除外，大豆蛋白是唯一含有人体所有必须氨基酸的蛋白）。蛋白质经过我们肠道消化，分解成氨基酸才能被人体吸收利用，人体对蛋白质的吸收实际是对氨基酸的吸收。吸收后的氨基酸满足一定的数量和种类人体就会利用它们合成我们自身的蛋白质。营养学上将氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸两类。而按蛋白质氨基酸种类是否拥有全部的必须氨基酸分类的话，蛋白质又可以分为完全蛋白质和不完全蛋白质两种类型。完全蛋白质来源（Acompleteproteinsource）A．提供全部必需氨基酸必需氨基酸是指我们自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从外部食物中摄取的氨基酸。对于我们成人来说，这类氨基酸有8种，分别是赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸。（另一种说法把婴儿所需的组氨酸也列为必需氨基酸的第9种）其中若是有一种必需氨基酸存量不足，就无法合成充分的蛋白质供给身体各组织使用，其他过剩的蛋白质也会被身体代谢掉而浪费，所以，保持体内必须氨基酸的摄取是十分重要的。B．高质量的蛋白质，来源于多数动物源蛋白如牛肉、鱼肉、鸡蛋、奶……这些动物的蛋白质有较高的品质，含有充足的必需氨，食用他们能满足我们人体对必须氨基酸的所有需要。图：高质量的蛋白质，来源于多数动物源蛋白C．植物中的另类——“大豆”，也可以提供完全蛋白完全蛋白中有一个异类就是大豆蛋白，它含有的氨基酸的种类包括8种全部必须氨基酸，所以摄入大豆也可以获得人体所需的必须氨基酸。但是，大豆蛋白中含有大豆异黄酮，这是一种雌激素，对于健身人士而言需要更多的是雄激素，所以，大豆蛋白制成的蛋白粉对于健身增肌的朋友并不推荐，下文在提到大豆蛋白粉时会有详细的讲述。此外，可能因为个人口味吧，我觉得大豆蛋白味道有点“腥”，没有动物蛋白风味佳。当然，如果你不介意味道，又不是健身人士，完全可以选择大豆蛋白作为蛋白质来源。不完全蛋白质来源（Anincompleteproteinsource）不完全蛋白质指的是某些必需氨基酸含量较低的蛋白质，通常植物性蛋白质会有1-2种必需氨基酸含量不足。所以，对于素食者而言若想获得全部的必须氨基酸就必须食用多样化的蔬菜、水果，从各种组合中获得足够的必需氨基酸。点开某宝输入“蛋白粉”三个字，你便会得到很多五花八门的结果，这些产品中有的标注着什么“植物乳清”“双蛋白”，有的标注着什么“分离水解”……眼花缭乱，不胜枚举，一时间让我们不知所措，只能任听商家吹嘘。蛋白粉的分类其实，那些眼花缭乱的蛋白粉产品里面，很多都是商人们自己炒作的概念，蛋白粉的种类不外乎以下三种，即乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和混合蛋白粉。1.乳清蛋白粉（WheyProtien）乳清蛋白，顾名思义，即源自于乳清的蛋白。那乳清又是什么呢？实际上，乳清并不是什么罕见的新鲜事物。当你打开一小杯凝固型酸奶，里面那些浅黄浅黄的液体就是乳清了。当然，乳清蛋白粉可不是用酸奶里那点液体做出来的，而是利用生产奶酪过程中产生的大量乳清。奶酪的发明有几千年的历史，然而在这几千年的绝大部分时间里，生产奶酪的乳清都被直接倒掉，或者被当作下脚料拿去喂猪了（忽然觉得猪好幸福……）。后来，不知道是哪位慧眼识才的“歪果仁”发现奶酪的上清液里面其实还有很多的营养成分，这才重新重视起它来。乳清蛋白中主要是β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，以及少量的血清白蛋白。通过膜过滤的手段把乳清中的蛋白质浓缩，然后再喷雾干燥，就得到了浓缩乳清蛋白粉。我国生产奶酪的产业不是很多，所以大多数乳清蛋白都是靠进口的。提起乳清蛋白很多人多会想到牛奶，下面我们就来看看乳清蛋白和牛奶的直接关系。一杯牛奶百分之八十七是水，剩下的百分之十三是乳固体，固体中蛋白质占26%，而其中的蛋白质也不完全是乳清蛋白，他只占其中的五分之一，剩下的五分之四是酪蛋白，综合来看，乳清蛋白在牛奶中的含量只有0.7%，这也是为什么乳清蛋白比牛奶要贵。图：乳清蛋白和牛奶直接的关系乳清蛋白粉的种类种类主要有三种：浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和乳清蛋白肽。A.浓缩乳清蛋白粉（乳清直接烘干的产物，含乳糖，价格相对便宜，过敏度高）浓缩乳清蛋白粉的生产过程是这样的，先通过膜过滤的手段，将乳清中的蛋白质浓缩，然后再喷雾烘烤等干燥手段就能直接得到我们需要的乳清蛋白粉了。这种蛋白粉的特点是，直接把乳清浓缩烘干，蛋白质的活性保持的较好，但是含有乳糖、胆固醇等物质，会使身体产生腹泻等不良反应。很多人困惑自己吃完蛋白粉怎么会有“拉肚子“的现象？是不是自己购买的蛋白粉不干净？或是假冒伪劣产品？其实出现这样的情况，很有可能你购买的蛋白粉是浓缩乳清蛋白，里面没有分离出”乳糖“！而有些人的肠胃对乳糖“不耐受”，所以在吃完蛋白粉后会出现所谓“拉肚子”的情况。何为乳糖不耐受：乳糖是一种由两个单糖分子组成的二聚糖，进入胃肠之后，不能被直接吸收，而需要乳糖酶把它分解成单糖才能被人体利用。人们在哺乳期都会产生足够的乳糖酶，但是在断奶之后乳糖酶的产生量就逐渐降低，成年以后甚至就不能产生了。这样，乳糖经过胃肠不能被吸收，就原封不动地到达大肠。大肠中有各种各样的细菌，有一些能够代谢乳糖。这种代谢是一种微生物的发酵过程，会产生大量的气体，比如氢气、二氧化碳和甲烷等。这些气体的大量产生会导致胃腹部绞痛、恶心、腹胀、反酸和胀气等症状，这就是我们所说的乳糖不耐受。乳糖不耐症发生的人种间差别，据调查70%的成年黑人、10-15%的成年白人、95%的亚洲人受乳糖不耐症困扰。B.分离乳清蛋白粉（分离出乳糖、胆固醇，过敏度低）所谓“分离乳清蛋白粉”就是在浓缩乳清蛋白的基础上，经过进一步的工艺处理将其中的乳糖和胆固醇分离出来的蛋白粉，蛋白质含量在90%以上，价格也比浓缩乳清蛋白要高2-3倍。分离乳清蛋白粉特点是乳糖和胆固醇等物质从乳清蛋白粉中分离出来，蛋白粉过敏度降低，吸收效果比浓缩型的好。如果有吃浓缩乳清蛋白拉肚子现象的小伙伴就要买分离乳清蛋白粉，虽然价钱更高，但“拉肚子”的情况便从此说拜拜！C.乳清蛋白肽粉（部分消化水解产物，运动后迅速恢复，促进肌肉生长）乳清蛋白肽是乳清蛋白消化水解的产物，所谓“消化水解”是指将蛋白质不完全水解成肽段和单个氨基酸。水解是身体消耗吸收蛋白质的必要程序之一，直接把蛋白粉提前水解后省掉了身体这一工序，使得身体吸收蛋白质的速度更快。同时水解乳清蛋白会刺激身体产生胰岛素，在运动后和碳水化合物一起能够最大话的补充肌肉。同时，水解过后的蛋白粉几乎完全不会造成身体过敏，是低过敏原婴儿配方奶粉的主要成分。图：三种乳清蛋白粉的对比图2.大豆蛋白粉（SoyProtein）大豆蛋白粉是从大豆中提取蛋白质的，经过一系列工艺加工得到的蛋白粉，服用它有好的方面也有不好的方面，我们先来说说他好的一面吧。1）大豆蛋白粉是植物性蛋白，不含胆固醇。随着生活水平的提高，胆固醇种东西成了心脑血管病的代名词。大豆蛋白粉中胆固醇含量为0，并且研究表明大豆蛋白还能够轻微降低低密度蛋白，对心血管系统很有好处。2）大豆蛋白是完全蛋白来源，含有人体全部必须的氨基酸。3）大豆蛋白粉价格便宜。那么大豆蛋白粉有哪些不足呢？1）氨基酸的成分与人体差异较大，吸收不是很好。每一百克大豆中含有的氨基酸的种类包括1853mg的异亮氨酸、2819mg的亮氨酸、2237mg的赖氨酸、903mg的硫氨基酸、385mg的蛋氨酸、517mg的胱氨酸、3013mg的芳香族氨基酸、1844mg的苯丙氨酸、1169mg的酪氨酸、1433mg的苏氨酸、455mg的色氨酸、1726mg的缬氨酸、2840mg的精氨酸、968mg的组氨酸、1542mg的丙氨酸、3977mg的天冬氨酸、6258mg的谷氨酸、1600mg的甘氨酸、1863mg的脯氨酸、1846mg丝氨酸。这些氨基酸中有8种是人体所必须的（赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸），剩下的氨基酸与人体中含有的氨基酸差异较大，很难被人体完全吸收。2）含有大豆异黄酮大豆异黄酮是已经确认了的植物雌激素，对于想健身增肌的朋友来说，身体需要的是雄激素而不是雌激素（想丰胸的女生有福音了……）。所以，大豆蛋白粉对于健身的人士而言不是一个好的选择。3）可能有抑制甲状腺的作用甲状腺抑制可导致神经系统、消化系统、内分泌迟缓，使人看上去精神萎靡，无精打采。目前，有人对大豆蛋白抑制甲状腺做出假设，但学术界暂无具体详实的科学结论表明大豆蛋白一定会抑制甲状腺，是否真的会抑制甲状腺尚无定论。3.混合蛋白粉市面上有很多牌子都不是一种蛋白粉组成而是几种的结合，比如浓缩乳清蛋白粉+分离乳清蛋白粉+大豆蛋白粉的调和，这种蛋白粉我们总称之为混合蛋白粉。混合蛋白粉质量的好与差，价格的高与低完全在于所混蛋白的比例的多与寡，原则之一是排名越靠前的表示其含量越大，虽然具体含量往往不得而知。蛋白粉这东西各家的原料基本都差不多，所以，如果同样的大小，一个比另外一个便宜一半，估计混合的便宜的原料乳大豆蛋白粉比例较大。食物蛋白vs蛋白粉前文已经讲到，蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，没有蛋白质就没有生命。然而，没有一种蛋白质是100%被利用的，对不同蛋白质而言，绝对是等量不等效。下面我们就来比较一下蛋白粉和食物蛋白中的区别。衡量指标：BV蛋白质生物价：反映食物蛋白质被机体利用程度的指标，生物价值越高，表明被机体利用程度越高；NPU蛋白质净利用率是机体的氮储留量与氮食入量之比，也表明蛋白质实际被利用的程度；PER蛋白质功效比值动物平均每摄入1g蛋白质所增加的体重克数，增加体重越多，蛋白利用越高；PDCAAS经消化率修正的氨基酸评分，评分越高，蛋白质质量越好。图：常见几种食物蛋白质质量与蛋白粉蛋白质量对比从上表中可以看出，乳清蛋白粉被人体利用吸收的效果最好，而大豆蛋白粉的吸收效果不及鸡蛋、牛奶、鱼等动物蛋白，但优于面粉、大米等植物蛋白。考虑到食物蛋白中往往含有脂肪、矿物质等其他元素，对于很多想减肥增肌的朋友来说蛋白粉依然是补充蛋白质的首选。学生、年轻白领女性、中老年人考虑到性价比依然可以选择大豆蛋白粉作为补充蛋白质来源。总之，简而言之归纳起来就是，蛋白粉的优点在于快速、方便、优蛋白质、低热量。不足在于缺乏其他营养元素和价格较贵。食物蛋白的优点在于富含其它营养元素，缺点在于不可避免的摄入其它营养元素和大量热量。面对蛋白粉，相信很多消费者心里都有一个问题就是“我该不该吃蛋白粉？！”其实这是个很难回答的问题，原则上来说，蛋白粉和所有补剂一样都不是必须的，你首先应该考虑从饮食中摄取足够蛋白质。但是，实际生活中很少人能刚刚好吃到足够的蛋白质而食物中其他含有的热量，脂肪，胆固醇等不超标。所以，某些情况下蛋白粉的的确确是比较方便的替代品。下面，我就列举了几类人群，对于他们来说，使用蛋白粉作为蛋白质的来源无疑是极好的。运动人群这里所说的运动人群，主要就是减肥跟增肌的的这2大人群。减脂人群对于胖纸们来说，蛋白粉无疑是减脂的“福音”。减脂人群最好食用分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他们的混合蛋白粉来食用。因为，使用这些蛋白粉不仅保证了在低碳水化合物饮食的情况下保持蛋白质的摄入，又用蛋白粉做为代餐，不摄入过多的糖和脂肪，避免了我们人体脂肪的生成和积累。增肌人群如果把肌肉比喻成房子，那么蛋白粉就是砖头，健身必须保持一定量的蛋白质摄入才能看到成效。增肌人群最好也使用分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽粉或者他们的混合蛋白粉来食用。他们是很好的蛋白质来源，一般来说，健身增肌的朋友可以摄入高达每公斤体重2—2.4克的蛋白质。图：张家辉为了拍摄《激战》9个月从一个瘦子练成肌肉男，帅不？特殊人群除了减脂和增肌的运动人群外，蛋白粉对于一些特殊人群而言也是很好的蛋白质补充来源。婴幼儿蛋白质是由小单位的氨基酸所组成的，对于参与合成蛋白质的氨基酸，婴幼儿有9种（赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸和组氨酸）是人体无法自行制造的，而必须由食物中获得。所以，如果你发现自己的宝宝出现体重不足、生长缓慢，甚至脸、手、下腿水肿等症状时，爸妈就应留意蛋白质摄取不足的问题了。对于0到1岁的宝宝而言，婴儿以乳制品作为主食，可以通过每700~800ml母乳或配方奶，取得足够的蛋白质。1岁以后，宝宝可以每天吃适量的蔬菜果蔬米饭再配以少量乳清蛋白肽粉作为食物来源。选择乳清蛋白肽是因为，水解过后的蛋白粉几乎完全不会造成身体过敏，同时它也是低过敏原婴儿配方奶粉的主要成分。肠胃功能衰弱的老年人对于肠胃不好的老年人而言，大豆蛋白粉或者混合蛋白粉是补充身体营养的一个很好的选择。因为随着岁月的流失，老年人消化功能不断衰减，摄入正常的食物往往会出现消化不良，胃胀，胃酸等问题，自己花钱买了名贵的食材，不仅营养元素得不到吸收，自己身体反而难受，简直是得不偿失。蛋白粉直接将蛋白质元素提取出来，省去了食物在身体里消化分解成蛋白质的步骤，所以，对于肠胃不好的老年人来说，蛋白粉既能使身体得到足量的蛋白质，又可以避免消化不良引发的胃胀气，胃酸等不适症状。当然，老年人除了蛋白粉以外，鸡蛋、各种奶类也是获取蛋白质很好的方式，如果平时肠胃功能尚可，也完全可以选择这些食品摄取蛋白质。手术病人，创伤患者手术病人选择蛋白粉的种类包括大豆蛋白粉、分离乳清蛋白粉、乳清蛋白肽及它们的混合蛋白粉。图：手术病人适合吃大豆蛋白粉创伤患者选择蛋白粉的理由很多，首先，经过手术过后的病人身体的各项功能都达不到正常人活跃的水平，肠胃消化功能更是如此，直接摄入蛋白粉免去了身体的负担，更加有利于身体的恢复。其次，术后的恢复病人往往不想吃东西，对于固体食物更是提不起胃口，医生要求以半流质食物为主，蛋白粉作为粉剂类正好符合这一要求，而且它不需要吃很多就能够满足身体的需要。此外，摄入蛋白质还有利于伤口的愈合，创伤手术患者服用适量的蛋白粉能够加快身体恢复的速度。市面上蛋白粉的牌子和品种繁杂，五花八门，眼花缭乱。大厂的，小厂的，名气大靠谱的的，名气小根本没听过的，还有那些仿真的，同一个品牌的旗下不同系列的……有选择障碍的我们该如何挑选适合自己的呢？挑选时又应该注意什么呢？警示乳清蛋白被冒充前文已经讲过，蛋白粉价格的高低取决于所含蛋白粉的种类，其排名先后顺序一般为乳清蛋白肽粉＞分离乳清蛋白粉＞浓缩型乳清蛋白粉＞大豆蛋白粉。市场上，有些无良商贩用低价蛋白或貌似乳清蛋白的物质来冒充乳清蛋白来卖高价，达到以次充好的目的，牟取利润。一般商家的做法会有以下三种：1.用大豆蛋白、鸡蛋蛋白等低价蛋白冒充乳清蛋白2.用面粉、普通奶粉冒充乳清蛋白3.用蛋白含量低的乳清蛋白冒充蛋白含量高的乳清蛋白面对这3种情况，为了避免上当，首先要做的就是对来历不明的蛋白粉说”不“，蛋白粉制作起来难度不高，某宝上充斥着各种“高仿”，虽然价格便宜到没天理，但质量无疑要打个大大的问号，很多里面蛋白粉含量不纯不说，而且还滋生了细菌，吃了它对身体绝对是有害无益。其次，我们对一些代购的蛋白粉要谨慎购买，对它的渠道没有把握的不要轻易相信。同样对于实体小市场上的那些蛋白粉也尽量不要买，这些小市场里有卖的什么WPC80粉（纯度为80%）有不少就是小作坊里面生产的，价格低廉，但质量并不可靠。所有，我们应该去可靠的品牌专卖店等实体店买知名品牌。要依次考虑蛋白粉因素购买蛋白粉时依次考虑一下因素，这些物质的比例含量等大多数都会在外包装上注明，供我们消费者参考比较。蛋白来源（乳清蛋白好于大豆蛋白）上文已经说到，蛋白来源动物的优于植物的，一般蛋白粉乳清蛋白肽＞分离乳清蛋白＞浓缩型乳清蛋白＞大豆蛋白。蛋白纯度、含量蛋白质浓度提纯一般最高为90%左右（很多产品写100%乳清蛋白粉，其实这个100%指的不是蛋白质浓度，而是指纯乳清中不含其他填加剂），再添加少量糖分后蛋白质浓度在85%左右。支链氨基酸（BCAA）含量支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸三种氨基酸种类，这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢。一种是释放胰岛素，第二种是释放生长激素。胰岛素的作用就是允许血糖被肌肉吸收并作为能量来源，并且促进肌肉对氨基酸的吸收，使其生长发育。支链氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，促进相关生长激素的释放，阻止自身的蛋白质被分解，从而达到增长肌肉的目的。糖分含量这里的“糖”指的是“葡萄糖”含量，研究表明蛋白粉加糖对于健美增肌的朋友而言效果更好，因为加过糖的蛋白粉可以迅速诱导胰岛素，促进肌肉吸收营养。市面上所谓的“增肌粉”其实就是“蛋白粉”掺杂了“糖”，我们其实可以往蛋白粉里面加入葡萄糖，自己制作“增肌粉，”一般参考建议的比例是，每25克蛋白粉加上50克的葡萄糖。图：加过“糖”的蛋白粉蛋白合成效果更佳认证/标准标识GMP标准即“药品生产质量管理规范”，它包含内容有很多，从厂房到地面、设备、人员和培训、卫生到生产时空气和水的纯化、相关文件等等，如果蛋白粉的生产企业满足了GMP标准，其产品靠谱程度立马提升几个档次。目前，已通过GMP认证的企业我们消费者可以在药品认证管理中心查询。图：某生产厂商的GMP证书和标识“保健食品”的蓝色标识，保健食品只有经过毒理、卫生学、产品稳定性等多项测试，并经过国家相关部门严格审批后才能上市。其中，具有功能标示的保健食品检测过程尤其严格。我们购买时要注意蛋白粉的产品包装上是否具有这个蓝色标识。图：保健食品的蓝帽标识品牌历史蛋白粉的品牌很多，其中皆有口碑的也不少，购买蛋白粉的时候我们可以向周围的朋友多咨询咨询，而且可以在网上多了解了解这个品牌的历史，看看别人的评价。总之，我们在选购蛋白粉的时候要多方考量，总体的原则是，选品牌不选散装，选专业不选业余，选正品不选山寨，选适合自己不选商家宣传。相信做到前文所讲的这些自己肯定能买到称心如意的蛋白粉。蛋白质的品牌林林总总，不一而足，下面我就分国内和国外介绍几个口碑比较不错的品牌。国外品牌美瑞克斯（MET-Rx）美瑞克斯是诺天源（NBTY）旗下品牌，诺天源是一个高品质营养补充剂的综合性的品牌，涉及维生素、矿物质、草本、氨基酸、食品、护肤品等众多领域。美瑞克斯在蛋白粉邻域的知名度较高，号称是全球运动营养补充剂的领导品牌。该品牌产品大部分都是混合蛋白，价位就其他普通蛋白粉品牌而言较高，一般基础蛋白粉的平均价格在每500克200元左右。目前，美瑞克斯的产品有基础蛋白粉、快速增肌蛋白粉、体重控制蛋白粉等几个系列，感兴趣的朋友可以在他们的官网上进行选购。图：超效乳清蛋白粉(香草味)5lb/桶参考价829元安利（Amway）安利这个品牌相信大家都不会很陌生，做广告做到家喻户晓也确实蛮拼的。他是全球最大的著名直销企业，总公司设在美国，产品涵盖日用消费品、营养保健食品、美容化妆品、个人护理用品、家居护理用品和家居耐用品等各个领域，可谓是家大业大。安利的蛋白粉主要以营养保健功能为主，他的蛋白来源绝大多数是植物蛋白，比较符合女性和老年人服用。安利蛋白粉的产品功能主要针对于增强免疫力，缓解体力疲劳，有这方面保健需求的人群可以购买。目前，安利的蛋白粉属于纽崔莱品牌，产品价位大概在每500克300-400元左右。图：安利纽崔莱益源牌蛋白粉（麦香味）540g/桶参考价468元康宝莱（Herbalife）康宝莱和安利类似，他在海外采也是采用直销模式销售产品，是全球主要的营养保健品直销企业之一。康宝莱营养蛋白粉的定位和功能都与安利的很类似，都是以增强免疫力，缓解体力疲劳为主。产品大多数也都是植物蛋白或者加入少量的乳清蛋白混合而成，如果与奶昔，汤和酱汁调和相信会很受希望保持纤瘦身材的都市女性的亲睐。图：康宝莱营养蛋白粉400g/桶参考价218元肌肉科技（Muscletech）熟悉健美运动的人士肯定也十分熟悉“肌肉科技”这个品牌，不少健美运动的大腕儿像乔卡特，菲尔•希斯，德克斯特•杰克逊都为这个牌子做过代言。在某种程度上，肌肉科技就代表着美国健身市场的高品质和权威。肌肉科技旗下的系列产品有很多，包括高性能系列、黑金浓缩系列、特纯系列等。肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）产品在美国深受欢迎，多次荣获该类别销量第一的称号。图：肌肉科技正氮蛋白粉4磅/桶参考价548元国内品牌康比特相信不少健身人士都有听说过该品牌，康比特公司是北京市高新技术企业，也是我国《运动营养食品通则国家标准》牵头起草单位，目前，该品牌也的商标已经被国家工商总局认定为中国驰名商标。康比特蛋白粉的目标人群为增肌健美的运动人士，蛋白粉来源一般都是乳清蛋白，由于公司在技术上的领先，生产的蛋白粉较为优质，价格却比国外的蛋白粉要稍低。目前，康比特蛋白粉按照添加成分的不同有健肌粉、乳清蛋白、正氮蛋白等几个系列。对于基础蛋白粉，一般500g平均价格在130元左右。手头比较紧的健身人士可以考虑这个品牌。图：康比特乳清蛋白粉750g参考价298元汤臣倍健汤臣倍健创立时间不长，但是口碑和品牌价值却在不断积攒，目前已经成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。汤臣倍健的特点在于它对原料和辅料的要求都非常用心，都是从新西兰、巴西、挪威、冰岛、美国、法国、德国、瑞士、澳大利亚等数十个国家和地区进口，品质要求很高。汤臣倍健蛋白粉的目标人群也是以营养保健为主，比较适合老年人和手术术后患者等，其产品还有专门真对女性生产的胶原蛋白粉，以法国进口的鱼类胶原蛋白为原料生产，可以延缓女性衰老，增强皮肤的活力。感兴趣的朋友可以在线下商店或在网上选购。图：汤臣倍健蛋白质粉455g/桶参考价313元Q1：我想增肌，吃了蛋白粉就一定会长肌肉吗？A：不一定对，肌肉是蛋白质构成的，是肌肉重建所需的“养料”但是单纯靠蛋白粉就能增加肌肉是不现实的。如果你去健身房健身，健身教练刚开始给你讲课的内容就是“3分练7分吃3分养”只能说摄入蛋白粉是增加肌肉的“必要条件”之一，并不是“必须条件”。如果想要增肌，除了要摄入足量的蛋白热量（对于一般人来讲，每日至少需要4000大卡的热量摄入才能保证肌体向增肌发展）之外还要掌握正确的训练方法。图：蛋白+运动+合理膳食是增肌的正确途径Q2：吃蛋白粉损伤肾脏吗？A：这大概是网上流传最广的一个关于蛋白粉的谣言了，我还问过很多的教练和在网上查找相关的论文，事实上从蛋白粉从第二次世界大战后慢慢被大量使用到现在，“健康的人”还没有一个医学案例能证明“蛋白粉造成肾衰竭的”。后来在网上查找多出，发现这个传言来源是已知命题“对肾脏损伤的人减少蛋白质的摄入能减轻肾脏负荷“，于是有人便逆向推导出“高蛋白质摄入会损伤肾脏”这个结论，这在逻辑上显然是讲不通的。“吃蛋白粉损伤肾脏“无疑是他们的主观臆想，实际上肾功能正常的人高蛋白的饮食对肾脏没有明显的不良影响。但是值得指出的是，对于已有肾功能损伤的人应该控制蛋白质的摄入。也就是说，如果你是一个正常人，保持高蛋白的饮食对肾脏不会有什么影响，但是如果你现在有肾功能损伤，就不适宜再吃蛋白粉了！Q3：蛋白粉的使用时间有要求吗？A：对于大多数以减脂和强身为主，并且平时饮食均衡的人来说，每天运动后30分钟内补充一勺蛋白粉和一杯简单的水果等就已经足够了（因为这个时间段是所谓的黄金窗口）。图：肌肉合成的最佳窗口在运动后45分钟后开始关闭如果增肌是你的目的，每天就必须摄入足量的蛋白质，以前我是每天早餐前1勺，运动前1小时1勺，运动后30分钟内1-2勺。Q4：服用蛋白粉的时候要不要加葡萄糖？A：对于增肌的朋友建议与葡萄糖同饮效果更好，因为上文已经讲到加入葡萄糖能够促进胰岛素分泌，提高增肌效果。但是，对于不是想增肌的朋友而就没有必要再加糖了，特别是老年朋友，很多患有糖尿病，高血压等，更加不适宜加入葡萄糖了！Q5：泡蛋白粉的水是要热水还是冷水？A：冲泡蛋白粉时水温建议不要过高，因为如果是用很烫的水去泡，蛋白粉会有结块的现象，主要是还会杀死蛋白粉中的营养，用温水凉水都是不错的选择。Q6：我吃蛋白粉“上火”了怎么办？A：蛋白质在代谢过程中会消耗维生素B族，你额外摄入了大量的蛋白质，那么对维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现。解决办法就是，首先要多喝水，如果每天摄入60克+的蛋白粉，应喝3-4升水，以此类推。其次，要注意食用大量的蔬菜、水果，补充维生素B，不方便吃水果蔬菜的可去药房购买小瓶的复合维生素B片，或B2、B6、B12分装的，很便宜。图：可缓解食用蛋白粉上火的复合维生素B片

分类信息网站百姓网(公司名称为“上海百姓网客齐集股份有限公司”)已近日正式申请挂牌新三板，百姓网今年上半年营收为5986.57万元，2014年度营收为8981.48万元，较2013年度同比上升78.92%。百姓网CEO王建硕为公司控制人，占股24.58%。10月30日，其《公开转让说明书》(以下简称说明书)在全国中小企业股转公司官网上披露。说明书中审计报告显示，报告期内，百姓网主营业务收入包括：增值功能服务、VIP会员服务、信息推广服务以及流量分发服务四类服务。2014年度百姓网实现营业收入8981.48万元，较2013年度同比上升78.92%。其中，推广服务收入为3191.17万元，较2013年度同比增长238.41%。说明书显示，百姓网的主营业务收入分为两大类，即信息发布和推广服务收入。据审计报告显示，2014年度公司实现营业收入8981万元，较2013年度同比上升78.92%。其中，信息发布收入为5790万元，较2013年度同比上升42.03%，推广服务收入为3191万元，较2013年度同比增长238.41%。今年上半年，得益于百度等大客户的推广服务，公司实现营业收入5986.57万元，保持高速增长。说明书显示，百姓网推广业务对百度(中国)有限公司呈现一定依赖，2015年1-6月，百度贡献收入为2197.50万元，占公司当期营业收入的比重为36.71%，公司应收百度866.89万元，占当期应收账款总余额的比例为93.58%。受互联网行业特性及公司业务快速增长的影响，市场推广及研发费用大幅增加。报告期内，公司经营性净现金流量均为负数，2013、2014年及2015年1-6月，公司经营性活动产生的净现金流量分别为-82.81万元、-1837.15万元和-1309.71万元。根据公司的未来发展规划，公司将继续致力提升业务规模，短期内经营性活动产生的净现金流量可能持续为负。在今年中概股回归浪潮中，百姓网备受关注。今年6月，百姓网拆除VIE后，国内融资22亿元，其中百度入股。说明书显示，百姓网曾经为了谋求海外上市而搭建VIE架构，其境外融资主体百姓控股于2008年2月5日成立于开曼群岛。2015年6月，公司开始拆除VIE架构，同时百姓控股决定回购除Baomei(实际控制人王建硕在英属维尔京群岛注册成立的独资公司)以外其他全部股东的股份。截至本公开转让说明书出具之日，公司已完成VIE终止协议的签署，百姓控股也已完成股份回购。资料显示，公司股股票每股面值1元，注册资本为3.5亿元，股份总额为350,000,000股。王建硕为公司第一大股东，持有公司86,000,019股股份，持股比例为24.58%；王建硕担任上海香侬、上海派森和上海访溪的唯一普通合伙人及执行事务合伙人，三家合伙企业持有公司57,333,344股，持股比例合计16.38%。因此，王建硕可以控制公司40.96%股份的表决权，为公司控股股东，且王建硕担任公司董事长兼经理，对公司经营决策具有决定权，为公司实际控制人。截止2015年7月27日，百姓网员工数仅158人，手握47项软件著作权和多项专利，人均产出价值在互联网行业名列前茅。上海客齐集设立于2005年9月30日，设立时为客齐集国际(ebay全资子公司，注册地为爱尔兰)VIE架构中实际控制的境内实体公司。王建硕于2008年5月承接了对上海客齐集的实际控制权。说明书显示，百姓网公司业务覆盖全国367个城市，涵盖二手闲置、交友、招聘、车辆、房产、生活服务等多个行业。

爱美之心，人皆有之，又有多少女孩子不喜欢漂亮的服装，精美的饰品呢？双十一的狂欢节如约而至，您是否也像紫电那些师姐们一样，面对着亮光闪闪的施华洛世奇水晶就按捺不住那颗激动的小心脏了，一定要准备血拼一番呢？购物的过程固然舒爽，不过，如果要是买到的东西并没有想象中那么物有所值，不免会有些扫兴吧。今天，紫电就来给大家扒一扒，名为“施华洛世奇水晶”的本来面目。说起施华洛世奇水晶，大家的第一印象一般是，高端大气上档次，低调华丽有内涵的东东，虽然诸如京东、天猫、各大商场等卖家一再强调，保证正品真货，但是，您觉得他们卖的真的是水晶么？大多数商家标明的都是施华洛世奇水晶，甚至还会有紫水晶、粉水晶之类的标注，但这样会让人产生它不是水晶的联想，而紫电也随机在网上问了十几个女性朋友，大多数人觉得，施华洛世奇水晶就是真水晶。甚至在一些网站上，紫电还发现了施华洛世奇水晶护理的帖子，居然标注的还是水晶护理流程，紫电很无语。在谈施华洛世奇之前，我们先来了解一下什么是水晶，水晶是一种稀有矿物，在矿物学上属于石英族，主要化学成份是二氧化硅，纯净时形成无色透明的晶体，当含微量元素Al、Fe等时呈紫色、黄色、茶色等，经辐照微量元素形成不同类型的色心，产生不同的颜色，如紫色、黄色、茶色、粉色等。只卖仿水晶，没资格卖真水晶那么，真相又是如何呢？空口无凭自然是不行的，紫电以施华洛世奇官网介绍为证。官方介绍中明确表示，施华洛世奇售卖的是仿水晶，而非水晶，为表诚信，紫电附上官网链接地址，就在官网品牌故事栏中。紫电也翻阅了施华洛世奇的英文官网，发现他们从来就没有认真的表述过他们卖的是不是水晶的问题。虽然，中文网站上“施华洛世奇水晶”的字样非常明显，但是，在英文网站上最接近水晶的描述应该是SwarovskiCrystal，标准翻译是“施华洛世奇晶体”。当然，如果大家想自己查一查的话，会发现Crystal确实也有水晶的含义，但是严格来说，如果指定是水晶的话，一般会使用RockCrystal，或者如果是紫水晶的话，一般是Amethyst，而烟水晶一般是SmokyQuartz，我并不清楚是谁把SwarovskiCrystal翻译成“施华洛世奇水晶”的。因此，紫电觉得这个不地道的做法，已经让很大一部分人误以为施华洛世奇水晶是真水晶而花了冤枉钱了。图：施华洛世奇产品秀紫电询问工商注册审计人员：施华洛世奇水晶的品牌名就是施华洛世奇，后面“水晶”两个字并不表示这个商品的物品属性是水晶，而是因为施华洛世奇公司最早是卖SwarovskiCrystal系列产品的。而施华洛世奇还有一个系列叫SwarovskiElements，中文译名是“施华洛世奇元素”。根据我国商标法规定，品牌名称里是不能带有物品属性的，就好像卖牛奶的品牌名称不能叫紫电牛奶，品牌名称只能叫紫电，如果再出品一个牛奶系列的产品的话，那商品名称就可以叫紫电牛奶了。至于有些商家擅自改名为施华洛世奇元素水晶的行为，紫电报以深深的鄙视，当然，元素水晶这么奇幻的东西显然也不真的是指某种水晶。换句话说，如果施华洛世奇另外推出一个产品系列叫钻石的话，那它的商品名也能叫施华洛世奇钻石，不过，这样的话估计就不会有人相信它是真钻石了吧。紫电根据国家工商管理局企业信息查询的结果也显示，施华洛世奇本身是没有经营水晶的资格，并且通过在伦敦大学和佛罗里达大学留学的师兄师姐们的查询得知，在欧洲和美国也没有售卖水晶的资格。而且，施华洛世奇整个集团，在全球市场都没有生产和售卖水晶的资格。当然，在这些地区也很少有人误会施华洛世奇卖的是水晶。毕竟，我们误会它是水晶主要原因是，这个有点坑爹的中文名字“水晶”二字造成的，所以，希望购买水晶的朋友们还是告别施华洛世奇吧。“水晶”材质对人体有害那么，既然施华洛世奇并不是水晶而是仿水晶，那么它的实际材料又是什么呢？上面也提到了，施华洛世奇水晶采用的材质准确点应该叫它“施华洛世奇晶体”，但其实，施华洛世奇水晶本身也算不上是什么晶体，而是玻璃的一种，叫“铅玻璃”。施华洛世奇采用的铅玻璃中，“铅”对人体的健康是有潜在危害的，这种玻璃制品早已淡出了餐饮行业的玻璃制品了。一般认为，长期使用铅玻璃制成的器具会导致不育，也请不要随意给孩子把玩，因为很多小孩子总喜欢把吊坠叼在嘴里玩，越小的孩子越容易有这个行为，而这样会让孩子增大发育迟缓、食欲不振、失眠多梦和听力障碍的风险。图：一定要避免购买到铅玻璃制品中国日用玻璃协会副理事长兼秘书长刘建平指出：铅晶质玻璃器皿，在经常食用用铅晶质水晶玻璃器皿保存过的酸性食物的情况下，有可能导致慢性铅中毒现象。当然，以上危害仅针对施华洛世奇餐具系列（比如施华洛世奇酒瓶塞和施华洛世奇水果盘），对于其他饰品，收藏好，不要让孩子叼在嘴里玩就行，遇到什么东西都想咬一口是小孩子的普遍习惯，切记，切记。至于，为什么用铅玻璃来仿制水晶，一方面是因为铅玻璃的透明度和折射率比较接近天然水晶才使用铅玻璃作为材料的。更深层次的原因是，施华洛世奇本来就是生产铅玻璃的厂商，用铅玻璃做仿水晶工艺品只是一个公司业务拓展，他们另一项主要业务是制造光学仪器配件和仿水晶饰品关系不大。铅玻璃在加入其他金属元素后，还可以很完美地模仿出各种昂贵的有色水晶，当然，本质上和街边卖的十块钱一小袋的水钻没有什么区别。紫电附上一张水钻色卡也就是水钻的标准颜色比色卡，与水晶比色卡的不同点在于，水钻的每种颜色只有一个色度（您可以简单的理解为颜色的深度），而天然水晶多少都会有颜色上的细微差异，您可以从这张色卡上找到施华洛世奇水晶的大多数颜色，施华洛世奇其实用的就是水钻色卡，不过颜色比这个更多，紫电就不另行贴图了。图：水钻色卡款式跟设计是世界一流的写了这么多，紫电觉得黑施华洛世奇黑得太狠了，应该说几句好话，实际上，我曾经在网上询问过美国的施华洛世奇客服，问为什么她们的玻璃能够卖这么离谱的价格，得到的回复是：因为我们独一无二的设计和精细的加工。紫电觉得还是有一两分道理的，起码，施华洛世奇的东西在款式上还是非常一流，很不错的，所以，只要不当真水晶买，施华洛世奇还是很不错的装饰品，当然，价格最好还能再便宜一点。按照紫电的经验，最上面举例的那幅图里的那些款式，在专卖店买的话大概只值标价的50%左右。没有官方授权只有直营施华洛世奇是有官网直销的，保证正品，想买高保真铅玻璃的朋友可以尝试一下，当然，是基本不讲价的（有打折促销专区偶尔会有十几款折扣的还比较地道）。紫电曾经通过联系客服的方式争取到了折扣，虽然她一开始一口咬定她们不打折来着，但是经过紫电的斗智斗勇终于打了8折，当然，前提是我买的比较多。另外，虽然施华洛世奇是没有官方授权的代理销售，只有专卖店，不过施华洛世奇和几个其他品牌有战略合作协议，分别是：饰典，海弗兰，TTF，INTOUCH，QUEENSHIP，新翰城，ITMODA以及ITL。至于另外两家新光和本华只有半成品的授权。所以，你要是在京东、淘宝等电商平台，或者是一些普通珠宝店遇到官方授权的经销商，那一定是骗你的。所以，你要想买真正的施华洛世奇产品的话也可以考虑直销或者上面那些合作品牌。如果你还想自己鉴别真伪的话，那我想跟你说，这是没法鉴别的！铅玻璃本身并不值钱的，施华洛世奇卖的就是设计跟工艺，咱们老百姓毕竟不是工艺大师，要鉴别真伪就只能自己拿着施华洛世奇产品和证书，到那些店铺去鉴别真伪了。如果你还想自己鉴别真伪的话，那我想跟你说，这是没法鉴别的！铅玻璃本身并不值钱的，施华洛世奇卖的就是设计跟工艺，如果你非要鉴别真伪，那你只能自己拿着你的施华洛世奇产品，来这些店铺去鉴别真伪了。提示：施华洛世奇在中国售出的产品，只保证对拥有产品保修卡和销售小票，并且在专卖店购买的产品提供全球保修（施华洛世奇官网购买的，要保修跟客服谈好就行）。不满足以上三点任意一点，特别是在淘宝、京东等电商购买的是不一定提供保修服务的，除非电商提供实体店购买证明，近几年关于此类纠纷特别多大家千万注意。至于保养的问题，说真的，紫电真心不觉得铅玻璃有什么好保养的，但是如果您一定要保养的话，请使用玻璃清洗剂和专用的玻璃清洗布，如果清洗布买不到专用的，请选择质地非常软的来擦，因为铅玻璃极易出现划痕，当然也因此，绝对不要磕碰，也不要和硬物摩擦。

京东商城今天发布了自己的PLUS+会员计划，基本原则是付费购买一年会员，下单提供10倍京东的回馈，同时全场提供免运费活动（通过发放免邮券）实现。此外就是各种VIP客服计划、会员专享特惠，与Amazon的Prime会员计划福利基本一致。京东商城号称是“可以赚钱”的，应该说的就是返豆，一年返还的金额可能会超过年费。邀请参与试用应该是上线初期的原因，京东会员PLUS目前采取邀请制，还没有开放购买。京东会根据用户综合信息，通过大数据挑选出忠实用户参与，比例大概超过万分之一，而且前提也要是京东金融用户。所有受邀用户都有30天的试用期，到期可以选择是否续费。至于什么时候大家都能买到呢？京东表示，如果一切顺利的话，明年上半年就会正式推出并开放购买。京豆回馈力度加大对于经常网购的网友来说，京东会员PLUS最有吸引力的特权，应该是增加回馈力度的京豆了。京豆是用户产生购物、评价和晒单行为后获得的虚拟货币奖励，可用于现金抵扣，兑换比例为100:1（1京豆相当于1分钱）。此前标准是订单金额越大，获取的京豆越多，折算下来大概返豆1-1.5‰；而加入会员PLUS后，可以叠加返豆1-2%。换句话说，有着高于普通用户10倍京豆回馈力度，全年最高可获得2000元（数学帝算算1年要消费多少）。即使消费不了那么多，假设以300元计算会员年费，回本应该还是比较轻松的，尤其考虑到眼下双11大促临近。自营免运费每月将获得5张有效期为30天的免运费券，全年累计可以获得60张。当单笔订单不够79元包邮门槛的时候，可抵减通常5元的自营运费。这么算下来，免运费券总价值是5元x60张=300元，还是很值的。每天刷一起惠，难免遇到一些京东白菜，这时候用上一张免邮券非常实用。畅读电子书虽然当下知名度比起亚马逊Kindle逊色一些，不过京东电子书发展的也不慢，这次京东会员PLUS特权之一就是电子书的——1元购买价值90元的畅读VIP年卡，支持从近20万本电子书中挑选1000本中文电子书阅读。退换货免费、专享客服还有就是一些售后环节的升级，自营商品售后服务（退货、换货、维修）免运费和免费上门取件，更加友好；以及24小时直通客服专线400-656-2211（需绑定手机号），给你VIP级别待遇。会员专享价再有就是会员专享价，也是个很有吸引力的特权。不过目前毕竟处于服务上线初期，价格和选品都比较有限。不过将来可以期待一下，如果能像移动端专享那样做到大部分商品详情页，再来个早先普通用户30分钟开抢啥的，估计粘性会非常之高。

文轩网经营各种类型图书，音像制品，约60万种,为全国100多个城市提供货到付款服务，网站平均折扣6-7折，促销活动丰富。新华书店是四川新华文轩旗下购物网站。新华文轩于2007年5月30日在香港联合交易所成功上市，成为文化行业第一家境外上市的公司。文轩网经营各种类型图书，音像制品，约60万种,为全国100多个城市提供货到付款服务，网站平均折扣6-7折，促销活动丰富。现在登录用户通过一起惠前往文轩网购买书籍最高可获得4.5%的返利。文轩网官网地址：http://www.winxuan.com/

钙对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康，以及对维持正常的血管神经和心脏功能都必不可少，当爸妈的都希望孩子能够健康地成长，于是，补钙这个问题就被越来越多的家长提上了日程。但是，怎么才能更加合理地为儿童补钙？与其盲目地大肆进补，不如来听听小编的建议。一岁宝宝补钙有点早越来越多的家长把补钙当做新生儿的头等大事来做，恨不得从出生开始就一直补钙，出生两三个月就开始给孩子补钙的家长大有人在。对此，小编表示感情上是可以理解的，但是实际上，完全没有必要，当然，补充一点维生素D还是有必要的。首先，六个月以内，尽量还是以母乳喂养为主的，母乳是婴儿最好的钙质来源，母乳中的钙质非常易于婴儿吸的，比世界上任何一种补钙产品都要好。无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的宝宝提供充足的钙质。这个阶段孩子缺钙的概率极低，与其给孩子补钙，不如给母亲补一补，毕竟分泌母乳这事对于母体还有很有负担的。以后有机会小编也可以和大家聊聊成人补钙或者哺乳期怎么补充营养的事。6个月后一般就可以添加辅食了，只要每天保证约600毫升的母乳，差不多就足以提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。当然，长得特别快的小朋友另当别论。母乳中的钙在这个时期虽然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的钙来源。母乳喂养为主，加上合理的辅食，宝宝就不会缺钙。如果是配方奶喂养，配方奶中的钙含量可能略微超过这个年龄段儿童的需要，不过，这不要紧的。图：我们要提倡母乳喂养小编建议：如果新生儿身体还算健康，就没有必要给一岁以下儿童食用营养补剂，想给婴儿补什么，给妈妈补充好就行了，充足的母乳是婴儿最好的补品，没有之一。当然维生素和其它微量元素可以在此期间补充，记住，一定先做检查缺什么补什么，补多了，反而不好。但对于那些纯母乳喂养，又不怎么晒太阳的宝宝来说，建议每天补充一些维生素D，以保证钙的吸收，具体剂量视情况而定，一般三四百单位就可以了（如果是进口维生素，用量酌情减少，具体原因，我不说大家也懂）。其实，小编其实还是觉得多晒晒太阳比吃维生素D好。有些孩子并不真缺钙，晒太阳就好说实话，就现在爹妈们对孩子的心疼程度，日常饮食一般都能满足钙质的需求，但是为什么很多孩子还是有缺钙的现象呢？究其原因，一个主要的可能原因是长期憋在家里，不晒太阳。维生素D是维生素大家族中的重要一员，主要功能是促进钙质的吸收利用，因此可以用来治疗佝偻病和软骨病，可由维生素D原经过270~300nm紫外线（UVB）激活形成。而这个激活过程用大众化一点的词说就是：晒太阳。而且这个激活过程是人造光所不能替代的，所以在这个小宅男小宅女越来越多的时代，越来越多本不缺钙的孩子表现为缺钙。为了孩子身体健康，多去外面走走，也挺好的。特别是十二周岁以下的孩子，缺钙的原因很可能是缺乏维生素D。图：多晒晒太阳有助于促进孩子对钙质的吸收与利用当然，我说到这里肯定有家长要偷懒了，晒太阳，我在家里晒不也行么？小编很遗憾地告诉您，不行。晒太阳合成维生素D靠的是270~300nm的紫外线，它的照射可以促进皮肤中的7-脱氢胆固醇转换为胆骨化醇，即内源性维生素D3（对于促进钙质吸收利用的维生素D中最好的一种）而这个波长的紫外线是可以完全被玻璃挡住的。所以，只需要暴露在阳光下几十分钟左右就能合成1天所需的维生素D，也不过是出去转一圈的事，就不要偷懒了吧，当然，要注意掌握时间，注意宝宝的皮肤不要晒伤，正午的时候就不要出去了。图：在家里隔着玻璃晒太阳是不行的另外需要注意的是，如果需要人工补充维生素D时，皮质类固醇对维生素D的作用有抵消作用。消胆胺和矿物油也会抑制人体对维生素D的吸收，尽量避免一起使用。补钙不妨试试食补说真的，小编小时候最烦的就是吃药，父母买了一堆营养补剂，即使千叮咛万嘱咐一定要吃，小编也一般会选择性遗忘。那么怎么才可以让孩子愉快地把钙补了呢？其实，日常生活中能够对补钙很有帮助的食物还是很多的，对于6周岁以上的孩子而言，牛奶，酸奶，豆浆，还有北京人最喜欢的豆汁（这个可能要年龄大一点才能适应），都是极好的钙质来源。另外，像菠菜等绿叶菜里面含有的钙质也是极其客观的，一般每二百五十克就含有四百毫克左右。如果您嫌弃上面的补钙方法不够快速，小编推荐您熬汤，一般人提起熬汤补钙一般都会想起熬骨汤，但这个骨汤的熬法很有讲究，一定要把骨头敲碎，文火熬制数个小时，咱一般老百姓家都很少有那个功夫，所以，小编推荐大家熬虾皮汤。虾皮的钙含量极高，100g虾皮就可以满足成人一天所需钙质，配上一些海带或者紫菜，再搭配上白菜冻豆腐等常见食材，既经济实惠，又可以达到补钙的目的，吸收效果也是极为不错的哦，小编极力推荐。图：虾皮汤又容易做，钙含量又很高一定要吃药补钙，怎么选？如果一定要吃钙片了，小编良心建议，请直接买药品。根据小编多年经验，保健品的钙片一般比药品的钙片贵很多，效果也往往没有宣传的那么好。如果想补钙的话，直接找大夫挂个最便宜的号，确认一下真的缺钙了，然后开一瓶最便宜的钙片，最多一两毛钱一片。比如，白云山产的牡蛎碳酸钙片，一百片才五块钱，武汉同济现代产的葡萄糖酸钙片和海南制药厂产的葡萄糖酸钙片也差不多这个价。不过，如果你不说价钱让医生随便开的话，一般不会这么便宜，因为没利润，千万不要被大夫忽悠，除非重症需要治疗的阶段，否则，一两毛钱一片的钙片绝对可以满足您。图：白云山产的牡蛎碳酸钙片小编特别提醒：六周岁以下儿童补钙，请务必遵循医嘱，不要听信药厂的宣传随意补钙。说到这里，肯定有人要问，那个什么蓝瓶的钙，一口气上五楼，我吃了成长了，快乐了什么的，怎么样？小编以多年经验告诉你，货是真货，味道也很好，但是，千万记住，羊毛出在羊身上，每年几个亿的广告费，全都均摊在药价里了。近几年很多药厂推出了钙锌同补的儿童钙片，这也只是为了多赚钱，孩子是不是真缺锌，还是要看医生的诊断，不要尽信广告的。至于那个什么儿童钙，也不要过于迷信，纯粹是因为儿童的东西能卖高价而已，儿童钙片除了剂量需要削减，只有口味和口感有所差别，其他方面差距不大，切记，切记。当然，既然您已经决定补钙了，别忘了顺便补一点维生素D，一般来说，维生素小编推荐买进口的，最好是美国产的。不要说小编不支持国产，钙片买国产的没问题（因为技术含量低），但是维生素因为生产技术原因，国内和国外差距还是很大的，况且进口的纯度也要高一点，不过购买的时候千万记住，要买含有维生素D3的维生素D，这个效果最好。当然，购买前请确认适用年龄范围，购买后请务必仔细阅读说明书。如果您没有靠谱的进口药来源的话，小编推荐钙尔奇和迪巧，国内都可以买得到，这两家都是国际大品牌，技术有保障，特别是有卖钙和维生素D3的混合片，方便许多，况且，这两个品牌对于钙片的适用年龄分的也很细，要注意查看哦。如果您硬是要支持国产的话，石家庄制药也有类似的钙和维生素D的混合咀嚼片，不过多加了点维生素C，价格比前两种合算一些，不适合8岁以下的儿童。如果您属于特别土豪的那群人，只追求补钙效果，不差钱，可以直接选购酪蛋白磷酸肽（英文简称：CPP），效果最好，一般的三甲医院都可以买到，使用方法，请务必遵循医嘱。至于现在很流行的奶片，小编表示，当零食吃就可以了，别当药，大家都知道的中国奶业那点破事，不提也罢。

北京时间10月15日早间消息，美国移动支付创业公司Square周三提交了IPO（首次公开招股）的S-1招股书。Square此次申请在纽约股票交易所上市，股票代码为“SQ”。高盛、摩根大通和摩根士丹利将是Square此次IPO的主承销商。不过Square尚未确定IPO的价格区间和售股数。Square创立于2009年，其目标是帮助移动设备用户接受信用卡支付。无论是小商户、外卖卡车，还是星巴克，都可以通过在手机或平板电脑上连接SquareReader刷卡器，完成信用卡支付的处理流程。该公司的创始人包括杰克·多西（JackDorsey），而多西也是该公司CEO。近期，多西也被任命为Twitter正式CEO。对于他是否有能力同时运营两家公司，投资者和分析师表示了担心。由于面临着来自苹果和谷歌的激烈竞争，Square尤其需要强大的领导团队。这两家科技巨头正在大力推广自主的移动支付技术，以取代信用卡。而Square的设计则是配合传统信用卡使用。自2012年第三季度开始，Square就成为了星巴克的独家支付服务提供商。不过S-1招股书显示，这一协议已经被弱化，并且不会再续签。尽管来自这一合作的收入将不复存在，但相关成本也将下降。Square表示，这将“对我们的总体毛利润产生积极影响”作为创业公司，从多个方面来看，Square做得都非常好。根据PrivCo的数据，该公司在私营市场的融资总额为5亿至6亿美元。该公司的估值为60亿美元，因此跻身“独角兽”俱乐部。不过，Square选择在一个敏感的时刻试水公开市场。目前，科技公司IPO的前景有着很大的不确定因素。根据市场研究公司复兴资本的数据，今年共有17家科技公司完成IPO，创下自2009年以来最低纪录。而Etsy等此前IPO的科技公司今年第二季度的表现也是市场最差。在致潜在投资者的邮件中，多西表示，Square将继续专注于优化金融体系。“我强烈认为，公司有潜力推动积极影响。过去2年中，我拿出了自己所持的20%股份，即超过1500万股，给予Square和StartSmall基金会。”StartSaml基金会是一家新成立的组织，向不太受关注的艺术家、音乐家和本地商业进行投资。多西表示：“我还承诺，将拿出4000万股所持股份，即公司总股本的10%，投资这一领域。”

在“中国电商第一股”的辉煌之后，面对当当后来的发展，创始人兼CEO李国庆在采访中表示，“我们是走了很多弯路。”今年7月收到私有化要约之后，当当回归A股的进程也备受外界关注。10月15日，李国庆在出席中国（四川）电子商务发展峰会期间，接受包括《每日经济新闻》在内的媒体采访时表示，一切正在有序筹备中。李国庆认为，资金就像“核武器”，在砸钱的电商环境中，如果没有足够的资金，无法与其他竞争对手共同探讨电商未来更理性的发展方向，回归A股，也是为当当的前途考虑。回归融资不“砸钱”2010年，当当作为国内第一个奔赴美国上市的中国电商企业，曾被行业视为榜样。不过，与上市之初的意气风发不同，上市后，当当的股价持续走低，相比上市之初的27美元，到如今，徘徊在6.6美元左右，而阿里、京东、唯品会等“晚辈”动辄千亿、百亿的市值，当当仅有5.46亿美元的市值。实际上，李国庆一直认为当当的股价被严重低估，并也不止一次在公开场合表达了这一观点。“当当的估值是销售额乘以0.3，京东是销售额乘以1.5，聚美是乘以1，那我为什么乘以0.3呢？我们老被低估，所以我们就私有化了嘛。”李国庆认为，私有化是为了当当的前程。“当当为什么要回归A股，不是说A股股价高能套现，回归国内，管理层套现其实更难，因为有漫长的锁定期。”他进一步分析认为，回归A股是为了能融更多的资金，但并不会学BAT、京东拿钱“砸”，把对手“砸死”，“融更多的资是‘核武器’，就是告诉其他电商，不要以为用钱就能把人砸死，大家一起坐下来想商业的创新、产品的创新、顾客需求的创新，所以需要这个‘核武器’。”他还透露，回归A股的事宜，目前都在按部就班地进行中。对于当当回归后的估值，李国庆在接受《每日经济新闻》记者采访时表示，就算A股只有2500点了，他相信当当的估值也比现在高3倍。“转型还谈不上成功”当当在2013年确立了转型为“时尚电商”的目标。随后也展开过多方位的尝试和努力。去年10月，当当还进行了一次升级，在保持域名不变的同时，删除了“网”，试图重新树立品牌形象。事实上，当当在转型中也没少碰壁。转型3C、数码产品，敌不过京东，美妆，赢不了聚美优品，服装更有淘宝、唯品会等巨头环伺。当当的转型发展，让外界看来，反应有些迟缓。对此，李国庆坦言，当当的转型并不成功。“转型比我想象中慢。我们想探索的任何领域，都被巨头们拿钱‘砸’，不需要企业家和团队的创新，让你根本没有盈利空间，不仅当时没有，规模大一些之后也没有，所以这是目前电商界可怕的地方。其实就是价格战、资本战，谁有资本，就谁来做，所以我不认为转型成功。”李国庆表示，在过去7、8年中，无数次被投资者、机构等问到各种答不上来的话：当当究竟做什么才能与图书用户建立关联？如今，李国庆认为，已经找到下一步方向了，“与书的关联，当当最该做的就是艺术品、文化用品等，比如名画拍卖，这里的宝藏该去挖掘，可能每个领域的市场都不大，几百亿，不像一个化妆品就几千亿的规模，但这可能跟当当读者最关联。”他认为，当当国际化是肯定的，但不是卖大众化的标品，至今，发展目标品类突出的综合类平台的定位仍未变。

10月15日晚间消息，酒仙网今日收到全国中小企业股份转让系统文件，其股票在新三板挂牌的申请获得批准。7月29日，酒仙网宣布获得第七轮由民享财富及其他多家机构和个人联合投资的5亿元股权投资。自2011年至此，酒仙网七轮融资金额累计已达14.3亿元。7月31日晚，全国中小企业股份转让系统上挂出了酒仙网的公开转让说明书，酒仙网正式开启新三板挂牌进程。酒仙网提交的公开转让说明书显示，2015年1-3月，酒仙网营收5.46亿元，净亏损5329.76万元；2014年营收15.78亿元，净亏损2.87亿元；2013年营收8.65亿元，净亏损3.09亿元。酒仙网的主营业务包括：酒类商品的线上零售—酒仙网(B2C)、线上特卖—中酿酒团购(B2B)、即时服务—酒快到(O2O)及品牌运营综合服务。此外，公开转让说明书披露的股权结构显示，董事长郝鸿峰持有4717.1万股股份，持股比例为34.6690%。

10月15日消息，在第十届物博会分论坛上，顺丰速运对外介绍了“柔性服务”中专为电商客户推出的“电商专配”服务，使用电商专配的商家客户可享有最高2.5元的单票快件成本减免据悉，“电商专配”可根据电商商家的需求，选择适合的服务模块和操作流程，制定更个性化、定制化物流服务，同时电商商家降低物流成本。商家使用“电商专配”后，可与顺丰完成系统对接，商定指定时间上门集中收件，每票快件可减免1.5元成本。此外，若选择自行建包，每票快件可再减免1元成本。因此，单票快件成本降幅最高可达2.5元。值得关注的是，如果消费者提出退换货需求，商家审核通过后，顺丰快递员会在两小时内回收商品，当场换新，实现“极速退款”。而后，退回商品可在在最近的仓进行快速入仓，安全保存商品，方便商家进行二次销售。顺丰相关负责人介绍，随着消费者支付能力的提升，更多人愿意花更多的钱享受更好的服务，电商物流也随之“被迫”升级，这也是顺丰推出“电商专配”的重要原因。丰仓配事业群首席执行官曾治平表示，顺丰无论打造仓网底盘，或是推出一系列的柔性服务，都是在为“品质物流”背书。据了解到，此前，顺丰曾公布过双十一应急预案，推出了包括仓配价格打包、仓储预售等在内的多项服务。业内人士表示，双十一大战在即，顺丰这样不以电商快件为主营业务的快递也难免会被拉入混战，顺丰也是因此而越来越重视电商商家服务，不论打出品质牌还是个性服务牌，都说明顺丰已经开始备战电商业务了。据了解，顺丰仓配一直在电商领域起到非常重要的作用。据介绍，顺丰以两周扩建一个仓的进度，在全国完成了7个区域配送中心及53个一二线城市的布仓，每天可提供120万的订单处理能力。顺丰相关人员介绍，顺丰已基本建成了覆盖全国的电商仓储配送体系，形成“以区域配送中心为骨架、全国范围的调拨转运能力为血脉、大数据支持的信息系统为神经”的仓网格局。上述人员透露，已有电商商家通过顺丰仓配，使单票快件时效较之前提升了近30小时，综合物流成本下降两成。

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形容美女都不忘描述她盈盈一握的杨柳小蛮腰，似乎所有美的精华及性感的要义都在那不堪一握的小蛮腰。在裸露就是罪恶的封建社会，腰带是为数不多的能体现女性身材的装饰品之一，它拯救了藏在宽大服饰下的女性。而在中世纪的欧洲，女性为了火辣的身段发明了束胸衣，一来让胸部看起来更加性感，二来可以把腰束得更细，很多女人为了束出水蛇般的细腰甚至不惜以牺牲健康为代价，可见女人的风流尽在腰部。女士腰带的学问现在女性更注重健康，而美丽也不断得到新的诠释，于是装饰腰部的腰带就起了作用。虽不是性感地带，却蕴藏万种风情；虽不愿意“耸”人听闻，却全仗它承上启下，腰带除实用性之外它的意义更多在于时尚搭配，进而起到点缀的效果。如今的腰带早已跳脱出固定衣裤的条条框框，成为重塑身材的重要法宝，它的作用千万不要小瞧，腰带运用得当可以不动声色地调整全身的比例，将上半身缩短，下半身拉长，同时还能把腰部修饰得更加纤细，衬托得胸部格外丰满，黄金比例的高挑美人就闪亮登场咯，这样的扮靓方式用不着辛苦练就人鱼线，想必没有菇凉会拒绝吧。不同于男士皮带的中规中矩，女士腰带无论是色泽、造型还是材质都有更丰富的选择。女士腰带的材质除了《如何选购男士皮带》里提到的鳄鱼皮、猪皮、牛皮和PU等常见材质，还有帆布、丝绸甚至塑料、金属等材质，按扣头来分又有板扣腰带、针扣腰带、花型扣等等；按装饰元素来讲又铆钉腰带、印花腰带等，可谓是五花八门应有尽有。搞清楚自己的需求在选购腰带之前，姑凉们要想清楚自己的需求是什么，是新买的牛仔裤腰太大，需要一根功能性极强的腰带，还是公司晚会需要一根腰带来惊艳一把？对号入座，有目的地出手远比面对五花八门的腰带眼花缭乱盲目海选有效率。在说如何选择腰带和腰带怎样搭配之前，先来八一八菇凉们的常规装扮：首先是常规的衣服配裤子，有长裤、短裤、热裤、七分裤、九分裤等；其次就是衣服配裙子，有长裙有短裙；再来就是连体装了，上下一身一件全搞定，要么一件连衣裙要么一件连体裤。菇凉们通常都这么打扮，没有不妥却难以出彩，回头率不够高，桃花不够旺有没有？也许你在穿着上的打扮完美度已经99%，那么配饰则是决定百分百完美的关键，而腰带就正是接下来我们要说到的那个关键性的配饰了。《泰坦尼克号》中叛逆的出轨少女Rose和她那风韵犹存气质端庄的老妈无时无刻不在憋着劲地拗造型，而宽腰带则是她们都爱的造型法宝。再者就是早些年的《穿prada的女王》《绯闻女孩》以及近来的《来自星星的你》《小时代》等影视中女主角的美衣少不了腰带的帮衬。这说明个啥？这说明古今中外虽然对美女身材胖瘦的标准不一，但符合黄金比例的身材总是令人倾慕的，而实现黄金比例身材最简单快捷又便利的武器就是腰带，没有之一。夏天最可爱的地方就是菇凉们能够尽情地呈现出自己的好身材，而夏天最可恶的地方是菇凉们体型上的不完美难以隐藏。造型就是耍心机，娇小玲珑的菇凉可以通过穿衣打扮来显得纤细苗条，衬托得身段更加温柔妩媚楚楚动人我见犹怜，让人一见就不禁会有“快到我碗里来”的呵护欲；高个妹纸却有可能因为装扮有误反而让身材比例看起来很奇怪。是画龙点睛，还是适得其反？选一条合适的腰带，咱们先把身材比例这只“大老虎”拿下。裙舞飞扬篇——显瘦必杀技：宽腰带巧收腰性感的人鱼线每个菇凉都不会拒绝吧，只是运动收获的效果也许并非竿见影，在未达到目的之前，就让一条靠谱的腰带来给你美丽和自信吧。适当宽度的腰带一马当先，搭配上身适当宽松设计的裙子，脚上搭配一双高跟凉鞋，腿线拉长，身材比例立马分明，且看那简洁的宽腰带束着那细腰摇曳、裙裾飞扬，不论是休闲度假还是上班逛街，都能随菇凉的步伐移动荡漾起无数的雄性荷尔蒙。图：欧时力腰带不想平价得处处撞衫却又扶不住那些白富美专用，于是欧时力成为介于平价与奢华之间的大赢家。秉承欧时力一贯的白领小清新设计风格，这款宽腰带宽度适中，再配以花边、镂空和皮带扣头设计，时尚又不张扬，搭配裙装俏皮中又不失大方沉稳的优雅底气。美丽价300左右大洋就能入手一条这样的腰带。红，是玫瑰含露的娇艳欲滴，是樱桃红了的晶莹透彻，是妩媚妖娆的红唇，笑容明眼的菇凉总是喜欢用红色来表达心情。欧时力这款腰带恰到好处的张扬色彩，搭配金属扣的装饰，平添了一份干练利落。金属材质扣头欢型别致，但是炎夏多汗容易让金属扣头腐蚀，使用的时候勤更换勤打理。这款腰带并不是今年的新款，大约200元就能入手一条。细腰带的别样风情每个菇凉都该有一件做工考究、质地细腻的裙子，既能展现匀称姣好的身材，适当的长度设计又能彰显菇凉内在的修养和气质。单是一条裙子似乎太素了一点，成为点睛之笔的应该是提升腰线束出小蛮腰的那一根细腰带，细腰带的搭配没有形成束缚，反而衬托出菇凉清新甜美的气质，闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风，简直有说不出的漂亮。若选一条与裙子颜色不同且更加有设计感的腰带，整体效果会更出人意料。类似这种细腰带在H&M里总能淘到，49.9个大洋就能入手一条，为了搭配不同色系的裙子，这样优惠的价格可以同时入手多条以便交叉搭配使用。图：珍珠装饰细腰带菇凉们对于珍珠很容易失去自制力，果断应该败一条珍珠装饰扣头的腰带，带着它配一条质地上乘的裙子，无论是晚会还是通勤装，都能给你无与伦比的美丽。珍珠腰带的烦恼是，这种用来做装饰的珍珠品质都很普通，为了突出效果制造的时候通常会在珍珠外面镀一层亮色的膜，这种腰带使用久了之后珍珠会因失去光泽而变得暗淡，需要及时更换。类似珍珠腰带在淘宝上从几十元至几百元价格不等，菇凉们可根据自己需要搭配的服饰进行选购。图：GUCCI橙色针扣腰带若是特别正式的晚宴，那么你需要一条提升气场的裙子，当然更需要一条Hold住全场的腰带，如果钱包无压力的话，可以入手一条GUCCI橙色针扣腰带，大约需要花费2700个大洋。在这个价位层面，还有普拉达或者巴宝莉等品牌可以选择，不需要买最贵的，你应该选最合适的。细腰带与短款半裙撞色拼接是今夏的时尚大热，但有些强迫症的菇凉似乎总看拼接处生硬，色彩过渡很不顺眼，那就拿条腰带点缀一下吧。黑色修身显瘦、白色纯洁无暇、红色热情如火，三者的色彩搭配堪称经典，让本就前卫时尚的连衣裙更加出彩，还会让人忍不住赞一句：好一个小“腰”精！图：洛克•巴洛克想去酒吧放松，可你不想与其他人撞衫，那会影响好心情，你希望能让自己特别一点，甚至来一场小说中的浪漫邂逅，这款红色洛克•巴洛克个性腰带定能凸显你的个性和特别。红色的带身点缀了硬朗的铆钉，交叉的扣头很是别致，且这个牌子在国际时装周名气虽大在国内却没那么高知名度，想要撞衫是不大可能的了。交叉扣头造型和铆钉装饰设计特别适合那种略带朋克风的前卫装扮，这款腰带700左右大洋就可以拥有一条。细腰带打造OL范儿OL们的通勤装扮用“不甘寂寞”四个字来形容最是贴切，既不能过分华丽前卫，又不甘就此沉寂黯淡。一条亮眼的细腰带，或许再恰到好处地点缀几枚亮钻，在低调中体现你的品味，凸显你的特别。最常规的OL职业装莫过于“白加黑”了，白衬衫加黑色裤子或黑色一步裙，挑选一条亮眼的腰带，瞬间你就不再是那个便利贴菇凉了，如果是一条红色的漆皮腰带则更棒，分分钟你就变身穿Prada的女王了。图：GUCCI细腰带如果你走的是“女王路线”，那么GUCCI粉红色细腰带定能帮助你提升气场，女王价格大约为2700大洋。图：Prada灰色细腰带工作繁忙也许你没那么多时间准备各色腰带，百搭的灰色腰带出勤率极高。Prada灰色细腰带，职场达人值得拥有。图：VEND红色腰带毕竟不是每个菇凉都能摇身一变成为女王，职场中要有气场却又不能轻易失了大气柔美，VEND红色双鱼扣头腰带比与“Prada女王”的红色腰带更细，双鱼扣头的造型更加弱化了女强人气质，让你更具亲和力。这款腰带价格也很接地气——100大洋左右就能拥有。细腰带与裤装相遇——塑造干练OL形象总有菇凉爱裤装胜过裙装，裤装所带来的方便程度是裙装所不能企及的。无论是短裤还是长裤或者九分裤七分裤，如果想要利用腰带来修饰身材提升OL气场的话，建议尽量选择那种能呈现双腿超长的高腰裤，借助裤子高腰的裁剪，再搭配一条颜色亮丽的系腰带，瞬间营造一种超模上身的长腿错觉。在所有高腰裤装中，短裤改变身材比例的功力可达东方不败的境地，双腿愈修长显高显瘦效果愈明显。图：稻草人编织腰带乍看之下觉得尼玛这皮带咋无扣眼捏？但仔细看看却又发现皮带上下布满扣眼，长短随心，无拘无束，与裤装搭配显得十分干练。大约200个大洋就能拥有这款真皮材质编织的腰带。图：百丽PU皮带在印象中，百丽一直专攻皮鞋市场，没想到她家腰带做得也挺出彩。紫色的压纹PU皮配以金色的扣头，佩戴起来给人既优雅又高贵的时尚感。因为非真皮材质，所以这款腰带售价比较亲民，只要99个大洋。图：CalvinKlein土豪金腰带流行的土豪金不甘寂寞，CalvinKlein腰带也要求来亮相，闪亮的土豪金正好拯救了正装的菇凉们，让上班这事儿显得不那么沉重。参考价格500大洋。图：CalvinKlein双面腰带这是CalvinKlein推出的一款出勤率极高的通勤腰带，真皮压纹，可双面使用，不同的颜色演绎不同的风格，用500大洋搞定这样两种风格，个人觉得很赞很靠谱。腰带与半裙风情与上衣搭配出席的半裙君（包括迷你裙、A字裙等）与高腰短裤的功能一样，重新打造你的身材比例，让“胸部以下全是腿”的视觉冲击来尽显高挑，当然如果你对自己的大长腿足够有信心，不必搭配高跟鞋也能尽显风情。相较于短裤，半裙君来得更加温柔，也许是因为裙装的不方便利落的特性，让菇凉们举手投足间更加缓慢而优雅，女人味儿更加浓郁，再配上一条马卡龙色系的腰带，菇凉你美丽通关了。图：范思哲金属腰带范思哲向来以奇特的设计著称，这种纯装饰性链条式腰带与半裙搭档，定会给人耳目一新的感觉。即便是中规中矩的半裙也禁不起这样一条造型别致腰带的死缠烂打，它能凸显你鬼马精灵般的俏皮气质，这条金属腰带约4000大洋。范思哲的腰带造型别致，材质也相对考究，不锈钢的金属材质让你在夏季也能放心使用而不用担心汗水会腐蚀腰带。长裙与腰带：娇小菇凉和微胖MM的救星长裙在经历了很长一段时间的沉寂后开始收复失地，连身长裙、半身长裙大行其道。长裙最能展现菇凉温柔的一面，若穿着得当就会给人一种弱风扶柳之感，柔若无骨般的温柔倾泻一地，完美地展现唯美仙女范儿；若不用心搭配那么菇凉就成了天朝最典型的DAMA，还是个随意穿了件睡衣就出街的天朝DAMA。图：Coach编织腰带粗犷的编织造型搭配纯色长裙总有与众不同的美感，颇有几分巾帼不让须眉的中性美，约700个大洋就能入手。图：欧时力宽腰带17岁正处雨季的女生常常憧憬27岁的成熟妩媚，真到了27岁却又怀念起17岁的青涩天真，然而时间是不可逆的单行道，那年的17岁或珍藏心里，或拼接在要带上，柠檬黄拼接紫色，搭配长裙显得青春无敌。这款腰带价格实惠，只要90个左右大洋就能购买，不过PU材质腰带弯折多次极易出现裂纹，需要注意护理并及时更换。宽腰带解放微胖MM对于微胖的MM来说，减肥这种事向来是口号无比响亮，行动无比迟缓，喊得很多做得很少，不过菇凉不用太沮丧，身材不是标配没有关系，有一点超标也无妨，可以选择有袖的连身裙，搭配一条颜色素雅的宽腰带。有点儿抽象？看看《泰坦尼克号》的出轨少女Rose是怎么做的吧，质感宽腰带束出腰线，衬托得曲线更加丰满，腿线则修饰得更加修长，整个一个微胖女神啊。碎花翻身把歌唱，腰带功不可没时尚是个风水轮流转的事情，曾经被誉为“村姑范儿”的小碎花在某一天突然卷土重来化身都市时尚先锋。当然，这可少不了腰带君的功劳。利落的剪裁让碎花裙本身看起来更加大气，短款的碎花裙搭配一条明亮的细腰带俏皮可爱。长款的碎花裙配细腰带则将菇凉的身段衬托得更加纤细，一动一静都摇曳生姿；清新柔美的碎花长裙搭上一条野性气息的粗腰带，也许一条压纹皮质的宽腰封更合适，温柔妩媚与野性热辣在这样的装扮上两相宜，绝对的潮流前线——这两种范儿也许就是所谓的“一个温柔了时光，一个惊艳了岁月”。图：GUCCI腰带闪亮的双C桃心扣头绝对是看点，即便搭配一条再普通不过的碎花裙子也能无形中帮你默默刷新回头率。入手价约3400大洋。腰封说起“腰封”，百度里一般作“包裹在图书封面中部的一条纸带，属于外部装饰物”解释；而就服饰而言，腰封最早运用也许始于汉朝而盛于唐朝，在民风较为开放的唐朝其着装风格也相对豪放，腰带则束着不尽的风流。而岛国大和民族同样擅长化服饰的功能与装饰性为一体，和服是主要的表现形式，其要旨在于只要用腰封这样一个最简单的方式就可以把一个连身裁剪的衣服穿戴在身上。现在我们说到的腰封主要用作服饰上的锦上添花，修饰身材，不知道从哪一个秀场开始，腰封开始向时尚圈进军，进而快速风靡世界。如今放眼全球，你总能看到腰封很忙，要么在秀场锦上添花，要么在大荧幕美上添美。图：欧时力腰封碎花穿得好便是潮流前线，穿得不好总让人想起乡土气息浓厚的朴实村姑，一条碎花裙搭配设计简约大方的宝蓝色腰封，尺度拿捏得当，即便不出彩也绝对不可能出错。入手价大约200个大洋。图：EMPORIOARMANI如今的ARMANI已经不再遥不可及，开始走入寻常菇凉的衣橱，时尚米白色牛皮镂空腰封，设计简约，舒适透气，是夏天菇凉的装饰法宝。这款太过简约的设计需要一条有设计感的裙子方能相得益彰，入手价大约为1800大洋。图：Burberry黑色腰封硬朗的黑色加上粗犷的造型，配一条黑色连衣裙，你一定会成为晚会的焦点或者职场中的女强人，霸气测漏啊。紧致的腰封是收腰效果最好的，同时较宽的宽度也不像细腰带那样勒出赘肉，适用于大部分连衣裙，来不及练就魔鬼身材的菇凉可以尝试一下，这样的搭配能轻松收拢纤细的小蛮腰。对于夏天一些宽松的雪纺裙来说，如果服饰本身的剪裁不够贴身塑形的话，借助腰封的力量就能完美呈现小蛮腰，而且宽大的腰封对赘肉的掩饰效果也是极好的。腰带不是只能与酷裙装搭档说起腰带也许大家第一印象都是与裤子或者裙子搭配嘛，但时代在进步，时尚在飞奔，腰带早已脱离了只与下装搭配的单行道，现在上衣也能与腰带共舞。收腰裁剪的上衣，无论是搭配裙子还是裤子都那么得体美丽，在收腰裁剪处搭配一条腰带显得更加小家碧玉。腰带与牛仔裤为了有富余容纳下隆冬的一层打底裤，MM们往往选择略微宽松的牛仔裤，裤腿是宽松了，腰头也变得不大合身。实用款的腰带上用值得玩味的复古感印花装点，即使偶尔从衣摆下露出也觉得精妙绝伦。图：印花腰带配朴素牛仔裤本着绝不乱花钱的原则，建议菇凉们可从某宝或者某东购买这种功能性较强的腰带，可以是印花的也可以是帆布的，一张大钞足够从网上淘来三条印花腰带。而帆布腰带在某东上售价从20元至几百元不等，各种色系各种扣头的帆布腰带应有尽有。冬季的腰带具备“消肿”的功效所谓靓女就是春夏秋冬服装搭配四季分明，该穿黑丝的时候就穿黑丝，该穿裙子就穿裙子，该露的时候绝不含糊，该裹的时候裹得也清新，即便是衣服裤子配鞋子，靓女也有办法把自己打扮得风情万种。靓女的风情万种不分春夏秋冬，即便在大家都裹成粽子雌雄难辨的情况下，靓女总有办法让自己成为被打望的焦点。也许现在聊羽绒服有点为时过早，但未雨绸缪才能赢在起跑线啊。试想想数九隆冬，棉服、羽绒服、毛呢外套、防寒服、大毛衣等便在此时你方唱罢我登场，好不热闹。但是菇凉们注意了，打扮是一个女人的终身爱好，优雅是一个女人的终身事业，温暖的外套固然重要，告别臃肿的身材也很重要，美和温暖并不冲突，一条腰带就可以轻松解决造型上的难题。宽腰带配羽绒服像米其林轮胎人一样的羽绒服和棉服确实温暖，但是看起来雌雄难辨又极其臃肿。来一条款腰带吧，将笨重的轮廓重新设计得婀娜多姿富有女人味，再膨胀的外套也有了曲线可言。宝石镶钻松紧腰带，这种腰带用来搭配羽绒服最合适不过，松紧的带身可因人而异调节长度，十分便利。这种腰带在淘宝上从几十块到几百块均有售卖，且款式颜色多样造型百变，亲随意挑哦。图：MO&CO时尚牛皮宽腰带沉稳的黑色在冬季最适合搭配靓丽颜色的大衣或者羽绒服，简约的设计弱化了冬衣的臃肿感，MO&CO.价格亲民，只要200多大洋即可拥有。图：伊夫圣罗兰腰带翻皮材质的腰带显得十分大气，简单的色调和设计让腰带成为百搭之王，又一条四季通关的美丽腰带，因用材考究做工精细，这款腰带价格并不便宜，差不多3000多大洋。翻皮腰带并不如漆皮的好打理，若沾上油脂等脏东西，清洗需要格外费心，不然就浪费了这条质感上乘的腰带了。呢子大衣与腰带呢子大衣算是冬季衣柜里的大姐大之一了，倒不是因为入驻得早（衣柜向来不以这个论资排辈的），而是因为她们深得主人宠爱，上班通勤总是优先选择她们，即便是在寒冷的冬季她们也能让主人显得时尚又稳重。如果你对自己的水蛇腰相当自信，那么一款宽腰封将帮助你大肆侧漏你的御姐范儿，但就搭配得和谐得当来讲，呢子大衣与细腰带会更能体现女性的温柔和细腻。大衣与腰带的搭配不是严谨的数学选择题非A即B，这是一个完全可以或A或B的事儿，所以同一件大衣搭配不同的腰带会有不同的风情，而我只有一个建议：千万不要变成天朝DAMA就好。图：PINKO金属腰带冬季太沉闷无趣了，衣柜里最多的色调就是黑色、灰色、卡其色。我们需要一点亮色来打破这种沉闷。PINKO金属腰带十分应景，霸气的金色和铆钉设计，轻松Hold住所有大衣。唯一的担忧就是，害怕腰带上的金属亮片脱落，影响效果。这款腰带，入手价800左右大洋。图：Prada细腰带简单的造型虽然不会在第一眼就给人很强的视觉冲击力，但独特的拼色设计却给整体造型起到了四两拨千斤的效果，让腰带看起来醒目却又低调，入手价2000左右大洋。图：Diesel女士宽腰封Diesel一直以另类称霸时尚圈，独特的表现手法和设计让它游走于时尚的风口浪尖，就如这款2000大洋的腰封一样，中规中矩的黑色腰封在扣头处偏设计出不一样的造型。对自己身段自信的菇凉可以用这样的腰带搭配呢子大衣，个性十足。腰带与毛衣毛衣也能玩叠穿，不过容易搭出臃肿感，这时候加一条简单大气的如麻花辫卷股的细腰带便能帮你解决这个烦恼，一下子勾勒出纤细的腰肢。这一招简单易学，打底衫+紧身打底裤，外面罩一件可爱的毛衫，纤细的腰线让你看上去如冬日的阳光一般nice。有设计感却不失百搭效果的宽腰封在冬季实用性极强，看看模特就知道了。同样的一套装扮，只是改变了腰封的搭配方式，就穿出了两种不同感觉的造型。内搭的温婉显高挑，外搭的时尚显腰身，效果令人惊喜。腰带的镂空造型给人视觉上不会太过厚重或者臃肿，喜欢的菇凉们可以从某宝或者某东淘到不同造型、不同颜色的这种腰带。图：ToryBurch镂空宽腰带腰带镂空的造型给人视觉上不会太过厚重或者臃肿，ToryBurch花纹镂空腰带，入手价1700个大洋。某宝和莫东上也能搜到很多类似镂空花纹腰带，价格比较亲民实惠，喜欢的菇凉可根据自己荷包情况和自己的喜好购买。也许你想更特别一点，可以试试EMPORIOARMANI这款腰带，1800个大洋。搭配毛衣的时候需要特别注意，皮带扣头的针扣容易勾到毛衣，穿着搭配时要注意避免这个问题。女士腰带还有各种款式未能一一介绍，包括编织流苏腰带、绑带腰带、丝绸腰带等等，或复古优雅，或时尚清新，姑凉们可以根据自己的喜好进行搭配。不过要注意的是，宽腰带和腰封在搭配时一定要注意质地和颜色是否与你的衣服相匹配，在着装色彩稍显浓重的冬季，黑色、棕色、咖啡色等都是不会出错的颜色冬季的衣服质地厚重，建议挑选牛皮或有质感的PU皮等腰带。除了质地和颜色之外，宽腰带的佩带位置也很重要，为了拉长腿部线条以及勾勒腰部曲线，可以稍稍将腰带佩于腰部偏上方一点的位置。系腰带的学问女士腰带的系法没有男士那么多讲究，一切围绕美丽进行。没讲究不等于不讲究，使用腰带也有几个重要的注意事项：出门前检查腰带是否扎得合适，腰带有没有损坏，以提早应对，避免发生尴尬的意外；在公共场或跟人聊天的情况下，动手调整腰带既不礼貌也不雅观，如果有必要可以到洗手间去整理。写在番外本文乃一单纯喜爱捯饬腰带的菇凉闲来所写，希望跟大家分享一下自己平常折腾腰带的那些事儿，然而菇凉深知——审美是个极其主观的东西，众口难调，各种不当还望大家海涵。说起搭配这事儿吧，一千个菇凉有几千种搭配方法，自己觉得好看就是王道，因为穿衣打扮首先要取悦的就是你自己。由于姑凉们的腰带品种实在太多，难以一一举栗子说明白。

每个人从小到大，基本上都会接触到书包（这里泛指双肩包）。书包能够让我们在出门的时候能够携带更多的物品，同时在拿取方面也很有优势。众所周知，书包是背在身上的，那么你知道吗？错误的背书包习惯不仅会让你感受到额外的重量感，甚至有可能对你的身体造成损伤。图：书包基本上每个人都会接触到关于背书包不正确所造成的危害，相信大家通过各种渠道已经有了很多的了解。除了会对我们的肩部、颈椎、脊柱等造成损伤，同时时间长了还有可能造成一些慢性疾病。而对于一些正在处于成长期的青少年来说，不正确的背书包方法还会对骨骼发育造成影响。可能会有人对此感到不屑，认为一个书包还有啥不会背的。而事实上，的确有许多人对于书包的背法抱有错误的认识以及不正确的理解。在书包的重量保持不变的情况下，正确的背书包的方法不仅可以让你的身体保持健康，同时还可以让书包背上去更轻松。图：书包只有正确的背法才不会影响到我们的身体健康“背”包，顾名思义，就是需要让我们的背部能够很好地支撑背包的重量。既然如此，像那种单肩背双肩包的做法，肯定就是完全错误的。笔者并不是想说太多大家已经耳熟能详的许多错误的背书包方式，但是有一个很大的问题，却是很多人都会忽略掉的。人们在实际的背书包的过程中，经常会认为只要是双肩都穿好背包的背带，不要歪歪扭扭地走路，就没有什么问题。事实上，我们只考虑了肩膀受力方式对于身体的影响，而没有考虑书包背包带长度对于肩部和背部的受力问题。图：许多人将背包带弄得很松，双肩包的重量全部压在了肩部在上学放学或者上下班时，我们经常能够看到许多人都会把背包带弄得很松。许多人都会觉得这样做非常透气，而事实是，过长的背包带会让我们背包造成受力不均匀的现象。试想一下，背包带过长，我们在背双肩包的时候，背包的主体可能低于我们的腰部甚至是臀部，这样，本来是应该和背部接触的双肩包，就变成了只有肩膀以及腰部或者臀部受力的状态。如果背包重量较大的话，很有可能就会造成局部受力过大而引起不适。想解决这个问题，其实并不复杂。相比于那些我们常见的需要改变背包不良习惯不同，想要双肩包背上去很轻松，只需要一步就可以完成，那就是书包的可调节背带。图：双肩包的肩带可以在背着的时候实时进行调节现在书包的背带都被设计成可以调节的，但是许多人都会认为那个调节的功能仅仅是为了在背书包前能够简单调整一下背带的长短，但是其实背带是可以直接实时进行调节的。在使用方法上，我们并不是在背双肩包前对背带进行调整，而是在背上后才会进行调节。调节的方法很简单，我们只需要用双手向下拉背带的末端，就会自动拉紧背带，由于书包背带都有防滑脱设计，所以即使我们松手，背带也不会松开。如果亲身体验的话，你就会发现，当你拉紧书包背带的时候，你就会逐渐感到书包在变轻，那就是因为书包和你的背部充分接触而使压力逐渐分散的结果。笔者这么描述可能不会让你有什么感觉，只有自己实际体验后，你才会感到这其中的不可思议。图：背带太紧了？轻轻一抬背带扣就可以松开那么有的朋友还会有问题，那就是双肩包背带太紧了，可能不太容易将书包背上或者脱下来。其实这个问题也是很好解决的，我们只需要轻轻向上抬起双肩包的背带扣，背带就会自动松开，然后我们脱下书包就会非常容易了。图：让背包贴紧背部，背起来会觉得更加舒适简单的操作，不仅可以防止我们在长时间背双肩包时造成身体的负担，又可以让我们的书包背上去更加轻便。抱怨书包沉重的你，还是赶紧看看是否真的正确背书包了呢~